小编导读：日光性皮炎的发病主要和在日光下暴晒的时间和强度有关，每个人都有患病的可能，其元凶是日光中的紫外线。一天中光线最强的时间为上午10点到下午2点，这个时段内阳光中的紫外线也最为强烈，危害最大。赖梅生医师建议，夏季这段时间内可减少外出，必须外出时尽可能避免烈日暴晒。……

夏季紫外线强度较其他季节大，且照射时间长，因此非常容易导致人体皮肤的暴露部位因日光过度照射引起日光性皮炎。南方医科大学中西医结合医院皮肤科副主任医师赖梅生建议，夏季外出要避免烈日暴晒，且要做好防护措施。

专家简介：赖梅生，男，广州南方医科大学中医药学院讲师、南方医科大学中西医结合医院皮肤科副主任医师、医学博士。擅长中西医结合治疗皮肤性病，重视经方应用，对失眠、咳嗽等常见内科病症也积累了许多经验。尤其在应用火针、自血疗法等中医特色综合疗法治疗痤疮、糠秕孢子菌毛炎、白癜风、斑秃、带状疱疹、扁平疣、跖疣、神经性皮炎、多发性脂囊瘤等疾病，疗效显著。

日光性皮炎的发病主要和在日光下暴晒的时间和强度有关，每个人都有患病的可能，其元凶是日光中的紫外线。一天中光线最强的时间为上午10点到下午2点，这个时段内阳光中的紫外线也最为强烈，危害最大。

因此，赖梅生医师建议，夏季这段时间内可减少外出，必须外出时尽可能避免烈日暴晒，可戴宽边帽，穿长袖衣、长脚裤等，并应用避光剂，如涂防晒剂。赖医师还指出，一般皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感。因此，可在阳光不太强烈的时候从少到多地参加户外活动，提高对日光的耐受性。

预防日光性皮炎，除了在日常生活中需注意防晒外，还需做到以下几点：

1.勿过食紫质高的蔬菜，灰菜、苋菜、萝卜叶、猪毛菜、芥菜和菠菜等。同时要避免光敏性药物的使用，如四环素软膏、煤焦油类制剂、补骨脂素、白芷素等。

2.加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。

3.可多食富含多种维生素的食品。赖梅生医师表示，维生素C和维生素B12能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性，并可促进黑色素的消退，恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品，例如含丰富维生素B12的动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳；含丰富维生素C的苹果、葡萄、橘子和猕猴桃、红薯。

4.避免接触致敏物质。赖梅生医师表示，患者可以自己总结一下，，看皮炎发生是否和接触的食物、化妆品、药品等有关，如发现其中有关联，最好能避免接触。也可到医院皮肤科，通过斑贴试验和光斑试验，请医生帮助寻找致敏物质。

最后，赖梅生医师告诫广大患者，若皮肤有糜烂处，及时处理；瘙痒时，严禁抓破，以防继发感染。