小编导读：天气炎热的时候，人们都喜欢吃冰降温，殊不知，对于女性来说，食用太多的冰显然不是好事。中医认为，吃过于寒冷的食物，寒气会伤害脾脏，导致其运作基能降低，影响子宫壁和血管收缩，导致子宫气血循环变差，造成气滞血瘀，最后变成有形的症瘕，即子宫肌瘤。……

大家都知道，中医师最喜欢叫病患不要吃冰，但多数人不知道原因，只知道吃冰不好，到底不好在哪里？

【专家怎么说】

Dr. Chen陈峙嘉中医师

一般来说，冰的（包括温度低于室温），和西瓜、生鱼片这类性寒的食物，吃进去身体后，寒气会伤害脾脏，寒主收引，脾的运作机能就会降低。脾主肌肉，子宫本身就是一个由肌肉构成的器官，因此子宫壁和血管会不正常收缩，导致子宫环境的气血循环变差，造成气滞血瘀，最后变成有形的症瘕，就是一般常见的子宫肌瘤。

因此能不吃冰的食物就不要吃，很喜欢吃冰的人则应该把频率降低，大概1个礼拜1次就好。吃冰的时候可以先含在嘴巴里面，等温度接近体温再吞下肚子，至少可以把伤害降低一点。

Dr. Wu吴明珠中医师

在门诊曾有这样的案例：年轻女生因小腹微凸，来找我想藉由针灸埋线的方法达到瘦身目的。

我用目视，觉得她的肚子歪歪的，躺下来摸一摸，触感并不像脂肪一样软软的，稍微用力按会弹回来，很像是肚子里有一颗球，判断她子宫里应该长了不该长的东西，请她去照超音波进一步确认，结果证实子宫内有一个直径15公分的肌胎瘤。

这位女生非常爱吃冰，尤其夏天几乎照三餐吃。在中医理论来说，冰就是寒，平常偶尔吃点冰的时候，先在嘴里含一下再吞进肚子里，是没有关系的，但如果吃得过量，尤其是经前或经期的时候，建议最好避免。

中医说“寒则凝之”，天气寒冷的时候，若没有穿足够的衣服，我们的身体就会不自觉地缩在一起，同样的道理，子宫遇冷也缩起来，子宫一缩起来，经血就无法顺畅排出而留在体内，不干净的血一次又一次堆积在子宫里，对身体当然不好。

倘若有子宫后倾状况，没流干净的血往后走，可能会跑到输卵管、卵巢等处，而引起巧克力囊肿。女性要学会聪明吃冰，才不会为满足口腹之欲而牺牲健康。

【专家独门小秘方－吴明珠中医师】

★暖暖包—保养子宫必备的好朋友：

子宫的保养很重要，建议女性朋友自制暖暖包，在生理期间敷在小腹上。月经不顺、长期待冷气房、肚脐以下摸起来总是冰冰凉凉的人，更应该勤加保养。

★姜香暖暖包

材料：生姜、盐各3两

作法：

生姜切片，或用刀背拍一拍。

生姜和盐放入棉布袋中，放进微波炉，加热1分钟后取出。

腹部垫一条毛巾，趁热将棉布袋放在毛巾上，敷10分钟至凉。

使用方式：这款暖暖包可重复使用约1周，用完后需置于冰箱保存。也可把生姜换成老姜或干姜，放于室温下保存即可。

【观念是非题】

O：中医认为冰品容易造成经血滞留于体内无法排出，因而引发生殖器官的病变，建议女性朋友吃冰适量就好。

X：女性只要不是在经期时吃冰，常喝点冰的饮料或吃寒凉食物，对身体不会造成伤害。

本文由《人类智库》出版社提供，摘录自《养瘦变美超简单》一书