小编导读：在当前现代化都市里，人们为了适应竞争的环境，生活、工作节奏明显加快，工作压力也越来越大，因而受紧张性头痛的困扰也显得更为突出和普遍，特别是白领丽人。……

紧张性头痛，也称肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，是指双侧枕颈部或全头部的紧缩性或压迫性头痛。多在20岁左右起病，随年龄增长患病率亦增加;两性均可患病，女性多见，约占70%。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。

在当前现代化都市里，人们为了适应竞争的环境，生活、工作节奏明显加快，工作压力也越来越大，因而受紧张性头痛的困扰也显得更为突出和普遍，特别是白领丽人。

预防、改善紧张性头痛需要改变一下您的生活方式。如在1周内确保至少有4天能够进行45分钟的有氧健身运动，即使在最疲劳的时候。虽然不是总能得到足够的睡眠，若能保证坚持每天在同一时间睡觉和起床。每天抽出至少15分钟来有你自由支配，读书、思考或享受一下轻松的音乐……

此外，据闻喝适量的咖啡有助于缓解紧张性头痛的疼痛。

研究人员对301名患有头痛的病人进行研究后发现，将消炎镇痛药布洛芬与咖啡因混合，效果要好得多。服用混合药剂的病人中有80%表示在6个小时之内疼痛感显著减弱，而服用布洛芬或是咖啡因的病人中仅有67%和61%表示疼痛感明显降低，服用一般性镇痛剂的病人只有56%的人有相同表示。美国芝加哥头疼痛诊所的戴蒙德博士说，布洛芬与咖啡因混合药剂还对月经疼痛及某些术后疼痛具有一定的疗效。戴蒙德博士解释说，咖啡因不仅有助于增强布洛芬的镇痛作用，而且还可以抑制脑部血管充血，减弱由于脑血管充血引起的疼痛感。此外，咖啡因的好处还在于它不必以药物的形式出现，病人只需在服用布洛芬时喝上一定量的咖啡就可以了。