小编导读：肠易激综合征是白领人群高发的肠道紊乱疾病，女性发病率高于男性，主要的症状是间歇性或持续性的腹泻或是便秘。目前未有治疗肠易激综合征的特效药，因此治疗的目的是缓解症状，要想避免肠易激综合征经常性地复发，需要的是健康的生活习惯和饮食。……

肠易激综合征是白领人群高发的肠道紊乱疾病，女性发病率高于男性，主要的症状是间歇性或持续性的腹泻或是便秘。目前未有治疗肠易激综合征的特效药，因此治疗的目的是缓解症状，要想避免肠易激综合征经常性地复发，需要的是健康的生活习惯和饮食。下面为大家推荐几道食疗方帮助调理身体，缓解腹部不适，平衡阴阳，常喝能够预防肠易激综合征发作。

姜艾糖水

材料：材料生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。制作：将生姜洗净去皮，切成薄片。艾叶用清水洗净。红枣用清水浸泡洗净，然后剥去枣核。将以上准备好的材料放进砂锅中，用清水煮至变色，加入白糖调味即可饮用。姜艾糖水适用于阴寒内盛的腹痛。

连山粉

材料：莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。将以上材料放在砂锅中炒黄，然后放在打分机中打成要分。混合保存好，每天用开水冲服，每次30克左右即可。本方可以缓解脾虚引起的腹泻，也能够补脾。

草决明蜂蜜饮

材料：草决明30克，净蜂蜜30克。将草决明在砂锅中炒熟，然后打碎，放回砂锅中，加水检出汤汁，加入适量的蜂蜜即可饮用，建议早晚服用一次。本食疗方适合于阴津不足，肠燥便秘。

桂芪粥

材料：肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。制作：先用清水将黄芪洗净粉尘备用，大米用清水洗净备用。以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。作用本食疗方适用于虚寒性慢性腹泻。