小编导读：俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，很形象地说明了牙齿对于我们的重要，可是要想一直保持健康年轻的牙齿，光靠刷牙还远远不够。如何正确使用牙刷等口腔清洁工具，把藏在口腔中的隐患彻底地清除，使我们的牙齿真正实现健康，延缓口腔“衰老”？记者采访了西安323医院口腔科林主任，看看专家给我们提供了哪些好的建议。……

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，很形象地说明了牙齿对于我们的重要，可是要想一直保持健康年轻的牙齿，光靠刷牙还远远不够。如何正确使用牙刷等口腔清洁工具，把藏在口腔中的隐患彻底地清除，使我们的牙齿真正实现健康，延缓口腔“衰老”?

莫让小洞酿大痛

据林主任介绍，“牙齿护理”观念不只强调牙齿清洁，还应该重视虫牙，日常刷牙即可完成口腔清洁，是不可替代的保持口腔卫生的方法。但是虫牙，是很多人都有的“小毛病”，正因为是小毛病，导致很多人放任不管。专家提醒大家，虫牙刚开始可能只是偶尔有细微的冷热不适，但如果不及时治疗，很可能加深症状，尤其是在作息时间非常不规律、饮酒量较多的时候，很容易发展成为牙髓炎，侵犯神经，导致疼痛剧烈夜不成寐。因此专家建议，在例行体检中如发现虫牙，应尽快治疗，不要自行用消炎、止痛药品缓解表面症状，而忽视内部隐患。

牙结石应及时清洗

很多人在体检当中都被医生告知有“牙结石”，但是真正去进行清洗的人少之又少。对此，专家认为，牙结石是绝对不能轻视的问题，因为它就是引起牙周病的最重要的原因之一，现在很多人牙齿松动脱落都跟牙结石关系密切。牙结石不及时清洗可能引发牙周病，导致牙龈出血、萎缩，破坏牙槽骨，出现牙齿松动，甚至连重新种植的机会也没有了，极大地影响生活质量和身体健康。而抽烟、喝酒较多，会加重牙结石症状。专家因此建议，有了牙结石后应及时清洗，对于很多人害怕洗牙的情况，专家介绍说，洗牙是利用超声振动来进行清洗的，并没有太多的不适感。

良好习惯保健康

除了口腔清洁的方法，养成良好的生活习惯也有助于保护口腔健康。要多吃蔬菜、水果、乳制品等“爱牙食物”，比如芹菜，因为芹菜中所富含的粗纤维就像一把扫帚，在大口咀嚼时，能帮助牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。同时，远离烟酒，保持心情开朗，坚持体育锻炼，这些都可以提高牙齿的抵抗力，固齿不摇。只要做到这些，再辅以定期的口腔检查，就能够使我们的牙齿长时间保持健康。