一、胃肠道功能紊乱的饮食和注意事项

1. 胃肠道功能紊乱的饮食注意事项

2. 胃肠道功能紊乱的其他注意事项

二、胃肠道功能紊乱的简介

三、胃肠道功能紊乱的高发人群和危害

胃肠道功能紊乱的饮食和注意事项

1、胃肠道功能紊乱的饮食注意事项

1.1、忌油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

1.2、忌辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

1.3、忌巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

2、胃肠道功能紊乱的其他注意事项

2.1、参加体育锻炼

适当的参加一些体育锻炼,对身体有好处,也可陶冶情操,但是过度的体育锻炼,对自己的身体,也有伤害,会出现一些疾病。

2.2、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化。

2.3、保持良好的情绪

保持良好的情绪是非常重要的一件事,不良的情绪会导致我们身体出现多种问题,避免过度悲伤,过度激动。

2.4、饮食要清淡

多吃一些清淡、易消化的食物,同时适当多吃一些青菜、水果,保持规律作息。

胃肠道功能紊乱的简介

胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症,在排除器质性病变前提下,精神因素为本病发生的主要诱因,如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等,均可影响胃肠功能正常活动,进而引起胃肠道的功能障碍。

胃肠道功能紊乱的高发人群和危害

胃肠道功能紊乱的高发人群

1、上班族

上班族工作繁忙,精神压力大,运动量少,饮食不规律,这都会引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩,使胃肠组织供血不足,营养供应发生障碍。这时,十二指肠和胃粘膜的抵抗力减弱,反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现。如时间得不到有效调整,就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

2、出差族

因工作关系,不少人成了“空中飞人”。常出差,不断舟车劳顿,适应不同的环境,调整作息习惯,比其他人更易出现肠胃健康危机。此外经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患,导致肠胃常出现不适症状。

3、开车族

开车时,血液供应到紧张的肌肉和大脑,流到肠胃的血液不多。长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车,时常处于这种状态,容易出现胃痛、胃胀、嗳气等症状,出租车司机、长途运输司机是这种情况的高危人群,平时应多注意自己的肠功能。

4、老年人和小孩

专家表示,上了年纪的人由于胃肠功能的减弱,稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长,老年人消化腺的分泌功能降低,胃肠蠕动减弱,消化功能减退,餐后食物长时间不能消化,在胃肠内停留时间过长,易造成消化不良,胃内饱胀。胃内饱胀会造成横隔的活动收阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,严重甚至可能出现心绞痛等症状。

胃肠道功能紊乱的危害

经常腹泻可降低身体的抵抗力,使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,造成病情加重。

严重影响患者的生活质量。给患者的生活与工作都带来了一定的影响,有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。推荐阅读:经常打嗝让你苦恼不已?这是胃肠疾病的表现!

反复的腹泻刺激肠粘膜可以引起肠粘膜的病变,如转变为溃疡性结肠炎,甚至恶变后果严重。

导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,脱发,产生早秃现象。造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等症状。