很多朋友在做血流变检测时，发现自己血液黏度高，也就是老百姓常说的“血黏、血稠”。却对其症状表现、危害、调理方法知之甚少。

今天，梁医生就跟大家聊一聊血液黏稠的 5 个常见表现与 5 个调理方法。早发现早调理，血流顺畅少生病！

血液黏稠在医学上称为“高黏滞血症”，是血液粘度增加，流动不畅的一种状态。它不是一种独立的疾病，而是一种由多种原因导致的“病理状态”。

我们可以把血液想象成一锅粥，“米”代表血细胞，“水”代表血浆。血液黏稠，本质上是血液这锅“粥”在成分与性状上发生了异常改变。

这种血液过“粘”的状态，会影响氧气和营养的输送，引起脂类物质沉积，使管腔狭窄、供血不足，是血栓、心梗、脑梗等疾病的重要诱因。

眼底的视网膜和视神经对缺血缺氧极为敏感。血液黏稠时，流经眼部毛细血管的血液速度减慢，可能导致视网膜暂时性缺血缺氧。

表现为视物模糊，眼前像蒙了一层“雾”，在久坐、下蹲后站起时更容易发生，数秒钟后症状可自行缓解。

经过一夜的睡眠，人体水分流失，血液相对浓缩、粘稠度增加。

早上起床时，粘稠的血液难以及时泵送至到大脑，易导致大脑一过性供血、供氧不足，便引发了晨起后头晕昏沉、思维迟钝、头脑不清醒的感觉。

进食后，血液会向消化系统集中，帮助食物消化，大脑的血液供应相对减少。

如果血液本身就黏稠，流动速度慢，那能同时供应给大脑的血液就更少了，容易使人感到昏沉、疲惫、困倦。

进行体力劳动时，组织耗氧量激增。若血液黏稠，缓慢的血流难以及时输送足量氧气到达嘴唇这类末梢部位，可能会使口唇黏膜呈现出青紫色。

血液黏稠会增大血流阻力，降低心脏泵血与全身供氧效率。

在爬楼、快走等活动时，心脏耗氧量显著增加，但供氧能力却因血液黏稠而受限，可能导致心肌供氧不足，引发胸闷、气短乃至心慌的症状。

水是血液的重要组成部分。充足饮水能直接、快速地增加血容量，稀释血液中的有形成分，降低血液黏稠度，保证血液循环顺畅。 

许多慢性疾病本身就是导致血液黏稠的根本原因。

如果不控制这些基础疾病，任其不断破坏血管功能、增加血液中的 “杂质”，就会陷入“损伤加剧→黏稠度攀升→损伤再加剧”的恶性循环。

运动能加速血液循环，帮助冲刷和稀释血液。同时还能改善脂质代谢，降低血脂水平，增强血管弹性、提高心脏泵血能力，从多方面降低血液黏稠度。

脂肪和糖分摄入过多，会使血脂、血糖升高，增加血液中的黏稠物质；

吸烟会损伤血管内皮、促进血小板聚集；过量酒精则会刺激脂肪在肝脏的合成，升高血脂，其利尿作用还会导致身体脱水，使血液浓缩。

中医认为，血液黏稠多与“痰浊”、“血瘀”、“气虚”及“津亏”等因素相关。