一、秃头的饮食和注意事项

1. 秃头的饮食注意事项

2. 秃头的其他注意事项

二、秃头的简介

三、秃头的高发人群和危害

秃头的饮食和注意事项

1、秃头的饮食注意事项

1.1、忌糖类。在平时如果吃大量的甜食,这样是大量的糖分储存在体内,导致代谢过程中会生成大量酸性物质,有碍头发生长。同时,糖类分解所产生的高热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,并使皮下脂肪容易堆积,从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致掉发。

1.2、忌油腻。如果饮食不合理,经常是一些脂肪较高的食物,很容易导致脂肪代谢障碍,堆积在皮下的脂肪因而增厚,皮脂腺分泌过盛。导致皮脂外溢,影响毛囊功能而使头发易落。

1.3、忌辛辣。中医认为长期吃一些辛辣的刺激性食物能够耗气伤津、助热生风,可能使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是针对于肝肾阴亏体质偏热的患者来说,更是火上加油,会使掉发加速进行。

1.4、戒烟忌酒。根据临床观察发现吸烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响,从而对头发产生不良影响。同时大量饮酒能酿湿生热,妨碍皮脂腺的正常分泌,可助头发掉落。

2、秃头的其他注意事项

2.1、合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

2.2、洗发洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

2.3、梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

2.4、除压抑感精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

2.5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

2.6、空调要适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

2.7、戒烟吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。

2.8、节制饮酒白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

秃头的简介

秃头一般称为“脱发”。是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。

秃头的高发人群和危害

1、高发人群：

1.1、男性人群:男性脱发者比例大,据中国医师协会统计:大约每4个男性公民中就有1个是脱发的,有人统计眼前我国男性脱发者约达1.2亿人。男性脱发遗传的几率比较高,而且可发生隔代遗传。

1.2、长期的接触电脑的人群:长期使用电脑,接触电脑辐射会对人产生伤害,理由就是电磁辐射会引发身体发生过氧化反响。长期应用电脑而精神疲乏,中枢神经系统处于紧张状态,导致植物神经系统紊乱,继之头皮血管舒缩功能失调,导致头皮血供减少,也就导致头皮毛囊营养不足,毛发滋长障碍,导致脱发。

1.3、压力较大的人群:其中学生、工作族都是这一类人群。当代社会竞争的加剧,工作、生活节奏加速,精神压力大,人体内分泌失调等导致脱发。

2、危害：

2.1、造成衰老外象:脱发意味着头皮生态严重恶化、体内代谢紊乱、微量元素缺乏,功能衰退。较大的脱发者称,脱发意味着衰老,这会使他们还联想到死亡,产生心理恐惧。

2.2、影响形象、自尊心受挫:未婚男性脱发者存在着巨大心理压力,担心脱发影响自己的形象和事业。有报道称,香港地区大约有75万人,有1/4有自尊心受挫。

2.3、难获公众信任:秃顶者不利公关、谈判,更不利于公众选举。根据英国民调显示,一般人对秃头有负面印象经常是:不值得依赖、奸诈、古板。

2.4、难获异性钟情:据调查,九成白领女性表示不愿意以脱发男性作为异性朋友;61.5%的女性会拒绝与比较严重脱发的男士继续交往,秃顶者被女性的接受程度几乎为零。