如何防止脱发，洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事，这个问题一直困扰女性，如何防止脱发，洗头的时候要注意方法，预防脱发，让头发再次受伤害。如何防止脱发，就应该掌握正确的洗发方式。

现在脱发的人多了，20%的人都有脱发的现象。一洗头发一把掉下来，这可吓坏了美眉们！不正确的洗头法和使用劣质的香波导致脱发增多。

一、正确地洗头发步骤

1、洗头发前准备

（1）、准备洁净的清水。水温宜30-40度。

（2）、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。

（3）、准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。

（4）、准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。

2、先用清水浸湿头发2分钟左右。

3、将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。

4、揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡；用指腹或手掌轻揉；香波在头上停留的时间不要长。

5、加用护发素。干性发质，或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。

6、整理头发。

二、洗头掉多少头发正常？

一般来说，大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代，只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视。现在大家可以做一个测试，细心留意一下自己每天所掉头发的数量，如果掉的头发数量在80根以内，那可能是正常的头发更新换代，这就不要需要担心了！但是如果超过这个数量，则有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视了！

三、洗头注意事项

1、要选择适合自己发质的洗发水来洗发。

2、注意洗头的水的温度要适中，不可过烫。

3、洗头的时候不可以用指甲挠头皮，应该应指腹做圆形的按摩。

4、洗头结束之后，一定要选用适当的护发素对头发进行护理。

5、此外，在擦干头发的时候不要那毛巾用力的搓揉，应该用毛巾包住头发，轻轻的按压。

6、平时生活中要调整自己的膳食结构、搭配合理的一样，多多参加锻炼，这些都能有效的防止洗头掉头发的发生。

四、如何防止脱发

1、洗头掉发首先是要保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

2、要避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

3、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

4、正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

5、揉搓头皮

每天早上刚起床，晚上临睡前，用木梳梳理头发，可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻揉搓头皮，每次揉搓3分钟左右，可以促进头部血液循环，缓解脱发。