赶走头屑哪些食物好

2015-10-19阅读：9567 学员编辑 收藏

去屑吃什么好，一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头皮增多。去屑吃什么好，要改善头皮状况，饮食可以控制或治疗头皮屑。

一、去屑菜肴

1、蔬菜粥

材料：菠菜50克、大米50克。

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

2、绿豆薏米汤

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

3、洋葱治头屑

将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。

4、啤酒去头屑

先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。

5、牛肉炒蛋

我们可以从牛肉中摄取足够的锌，每日建议份量：10小片牛肉（约28克）＋两只鸡蛋。

最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。

做法：牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。

除以上食物外，生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。

二、去屑步骤

1、定期清洗你的头发，但不要太频繁。头皮屑是由于你的头皮的死皮细胞。它不是头发本身造成的。

每天用去屑洗发水，直到薄片消退，然后，继续洗头去屑洗发水每周2-3次。

过度洗头，特别是更严厉的化学物质，如月桂基硫酸钠，可以刺激头皮发干，造成更多的头皮屑。

2、让你的去屑洗发水在你头皮停留一些时间。如果您选择用去屑洗发水洗头，至少5分钟之前，你把它洗掉。

3、为了帮助防止头屑，梳梳头，将帮助分发的油，自然是发生在整个表面上你的头在你的头皮和头发4、避免精神紧张和压力的情况下。压力可以导致头皮屑，所以尽量锻炼您的压力，或其他健康，有效的方法对付你的压力。

三、去屑方法

方法一 酸奶

1、酸奶是不建议作为护发素，但用它来 摆脱头皮屑。只需清洗和冲洗你的头发，然后擦到头皮纯酸奶，放置10-15分钟。

2、冲洗干净，再清洗一遍，尽量少用洗发水。滴注2汤匙的食醋，可以作为最后的冲洗。

方法二 阿司匹林

1、分开两片薄布或餐巾纸。用锤子或轻磅的铸铁锅砸碎阿司匹林。

2、不是摄入阿司匹林，阿司匹林粉粉碎添加到你的正常的洗发水。

3、洗头时，在你的头发的洗发水离开两分钟后再冲洗。

方法三 雪松

1、于50ml载体油混合精油，雪松，柏树，杜松（各10滴）（7滴）。

2、擦到头皮一小时。要取擦到头发整齐，温和的洗发水，然后用温水洗净。

3、使用相同数量的油在600毫升温水中。搅拌均匀后，作为最后的冲洗使用。

方法四 苹果醋

1、取其中的一部分苹果醋，并用其中的一部分水混合。正常洗头，然后小心地倒入醋和水的混合物在头发上，并到你的头皮擦洗。小心不要让进入眼睛。如果您有牛皮癣或任何不愈划伤或痂，它会燃烧。（若有灼伤，只用清水冲洗患处，与水）。

2、待10-15分钟，然后用清水冲洗干净。醋的气味会消失，一旦你的头发是干的。

3、每天重复一个星期左右。因为事实证明，头皮屑是由真菌引起的。

方法五 小苏打

1、更换你的洗发水，一小撮小苏打。小苏打是用在多种方式，是驰名的作为一种天然的头屑卸妆。

2、而不是洗头，擦一满汤匙的小苏打到湿的头发和头皮。一分钟后，彻底清洗。

3、经过两周的小苏打洗发水，你的头皮应该开始生产天然油脂，使皮肤滋润和头皮屑你的脑袋上。

方法六 婴儿油

1、涂抹婴儿油在头皮上。一点点很长的路要走。按摩头皮，但不要太粗略。

2、盖一条毛巾，你的头发在一夜之间离开婴儿油。

3、具有良好的去屑洗发水在早晨洗净。的油应条件，而你睡你的头皮。

方法七 椰子油

1、洗头，但不使用任何空调。洗澡后擦干你的头发。确保你的头发没有手感柔滑，它感到干燥。

2、将椰子油在头皮上，尽量避免让你的头发在休息。

3、椰子油洗净。请确保你得到了这一切。您可能需要两次洗头把它弄出来，但一旦要细。

重复这个每周一次，直到头屑消失了。

方法八 茶树油

1、获取茶树油的洗发水，并经常使用。茶树油梦幻般的气味，是一种天然的防腐剂。至少5%茶树油的洗发水已被证明能有效治疗头皮屑。

2、茶树油洗发水擦到你的头皮，让坐5分钟。用清水冲洗干净，每天重复一次。

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