小编导读：正是矛盾的特殊性，才构成了多彩的世界。老年人如何锻炼、养生，大可听其自然，即根据自己的情况、爱好、效果而定，积以时日。

“拥有健康，才能更好地享受人生”，被众人所共识。为此，养生锻炼身体，可谓老年人重要的生活内容。这些年，各类媒体，各种讲座，对养生高招、健身秘诀、膳食选择的介绍，真是铺天盖地;而有一些被奉为金科玉律的养生之道，同某些人的生活经，又那么尖锐对立，使人不知所措。就说吃肉吧，一种说法是吃肉增加脂肪易导致肥胖，而肥胖是很多病的根源;另一种说法，不吃肉，营养不够，终会损害健康。再说喝酒，一说酒伤身，远离为好：另一说，一生狂饮烈性酒，为长寿经验。有人说养生动好，又有人说静好。就说散步的时机吧，也众说纷纭。早晨空气清新，宜散步;夜深人静，散步最好;近又有人讲，上午10时，是散步的最佳时段。甚至连讲话是高声好，还是低声好，也有分歧，说低声细语有益健康，又有人说大嗓门地喊几声更利于健康。

列举以上种种观点，没有绝对否定哪一个、肯定哪一个的意思，只是说，世间的事情就是这么复杂。欧阳修云：“以自然之道，养自然之身。”这是重要的养生哲理。也就是顺应自然规律，有了这个“顺”字，活动才有序，心境才平和，情绪才稳定，选择才得体。不做作，不呆板，不硬套，不蛮干，不勉强，也不过分。世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。养生、锻炼身体，算得上是最个体、最特殊化的事了，各人的情况千差万别，各有各的具体情况，各有自己的生活规律，适用于一切人的养生之道和锻炼形式，也许是没有的，也就不必强求一致。假如一个人只要脾胃功能正常，所摄取的食物便会正常消化、吸收、排泄，不必有食则致病的忧虑;相反，如想吃而戒，思而不食，情绪低下，日久营养不良。气血日衰，欲养生反有伤身之患，招到意想不到的危害。人的寿命，是由先天的强健和后天的保养等因素决定的。客观实例证明，人在后天能顺乎生命的自然规律，的确能够增寿。因此，对别人有成效的做法，你要根据自己的具体情况决定是否“拿来”。对别人的经验，如果不管是否适合自己，不加分析地照搬硬套，或迷恋于某种养生之道，走入偏执一途，就会步入养生的误区。

正是矛盾的特殊性，才构成了多彩的世界。老年人如何锻炼、养生，大可听其自然，即根据自己的情况、爱好、效果而定，积以时日。自有成效，不要刻意仿西家、学东家。别人的经验，不一定适合自己，要博闻、善择，具体分析，辩证对待，结合实际，量体裁衣，以我为主，为我所用，千万不能失掉自我，只有走自己的养生之路，才能身心健康，永葆青春，才能更好地去享受人生。