小编导读：粉刺痘痘，三道食谱轻松解决：山药莲子煲脊骨、紫薯银耳羹、红烧日本豆腐。……

可能对于一些女性朋友来说，最麻烦的就是脸上时不时就冒出来的粉刺痘痘了，时好时坏，有时候来月经的时候也会冒几颗出来，真真是防不胜防，其实想要有好皮肤，平时的皮肤护理是少不了的，除此外，还要结合饮食来调理好身体。

粉刺痘痘 山药莲子煲脊骨

所需材料：猪大排500g、莲子20g、山药1根，姜、葱各适量。制作方法：一定要把脊骨放在沸水中清灼一下，这样才能把血水倒掉，吃起来口感会比较好。然后把山药去皮切成小块，莲子也要冲洗干净；用砂锅盛好清水以后，用大火烧开，加入里脊骨、山药、莲子等全部准备的材料直接倒入锅中，然后用中小火煲煮大概2个小时左右，关火以后把葱段捞起来，加点盐调好味就可以吃。

粉刺痘痘 紫薯银耳羹

所需材料：紫薯340g、银耳30g、冰糖适量。制作方法：先把银耳浸泡于清水中一段时间，然后把紫薯的皮去掉，切成均匀大小的块状，往烧开水的锅中放浸泡好的银耳，等到银耳煮滑后就把紫薯块都倒去锅中，用勺子搅拌一下，盖上锅盖，等食材都熟透以后，加入适量的冰糖，等冰糖融化以后就可以食用了。

粉刺痘痘 红烧日本豆腐

所需材料：日本豆腐2条、葱3颗、蒜2瓣、生抽1茶匙、淀粉适量。制作方法：把日本豆腐拆开包装，切成大小相近的片状，然后把葱切成段、蒜用刀拍扁；把锅热好，倒入花生油，把蒜茸爆香以后，就放入豆腐片，用慢火煎煮，等豆腐表面变得金黄，加入生抽和葱段，再把淀粉和清水搅拌一下，倒入锅中，盖上锅盖，有浓汁以后加盐调味，即可出锅。

小编今天介绍给大家的有汤水有家常菜，紫薯、豆腐、山药等这些食材对于女性朋友预防粉刺痘痘都是有一定的功效，而且平时适量多吃这些食物，还可以美白养颜。