一日三餐好材料 不怕月经不调

2013-03-22阅读：9609 学员编辑 收藏

小编导读：月经不调怎么办？三餐饮食对月经不调的女性尤为重要，如果处理得当，对病情将会起到很好的辅助作用。三餐到底要怎么吃？

早餐
紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋。

午餐
糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果。

晚餐
小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

营养丰富又美味，选择又多，想怎样搭配就怎样搭配；你还等什么呢。

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