小编导读：想要调节失眠的话，那么失眠穴位也是一个很有效的方法，但是很多人可能不知道失眠穴位到底在什么地方？而且也不知道自己应该如何利用这个失眠穴位来调解自己的失眠。……

失眠在日常生活当中是很多人都会遇到的事情，但是有轻也有重。有的人是长时间都处于失眠状态，然后有的人是偶尔因为自己的情绪问题而导致失眠。前者是属于比较不正常的现象，而后者是属于稍微正常的现象。如果患者们想要让自己有一个安稳觉可以睡，让自己的精力能够更加的充沛的话，那么就一定要好好的了解一下如何才可以调节自己的失眠状况。其实调节失眠状况的方法有很多种，通过针灸自己的睡眠穴位就是其中一种很好的方法。

1.失眠穴位在哪里

很多人可能知道有失眠穴位这个地方，但是不知道具体是在自己身体部位的哪一个位置。其实我们人体的睡眠穴位是在自己的足底根部，大家只需要通过刺激这个穴位就能够让自己的失眠症状得到缓解。

2.失眠穴位针灸方法

大家想要刺激这个穴位的话，那么通过针灸是最好的一种方法，大家可以使用艾条针灸刺激这个穴位，深度最多是在0.2寸到0.3寸之间，深交所持续的时间在5分钟到15分钟之间就可以了。

3.失眠穴位按摩方法

大家除了可以通过针灸的方式来刺激自己的失眠穴位之外，我们还可以通过按摩的方式来刺激自己的睡眠穴位。通过按摩的话，那么大家选择的穴位地点是在自己的5个脚趾头的最前端，用自己的大拇指用力的按压这几个部位就能够达到缓解失眠的效果。

大家有没有觉得我们的失眠穴位就有一点类似于一台电脑上面的键盘，大家通过刺激自己的几个失眠穴位就能够像点击键盘一样让电脑屏幕出现各种反应而，我们按压自己的这些穴位就可以让自己的身体出现各种反应。