小编导读：背上长红疙瘩，日常食谱推荐：背上长红疙瘩空格栗子红烧肉、背上长红疙瘩空格红薯玉米粥、背上长红疙瘩空格黄豆莲藕排骨汤。……

背上长红疙瘩，这是常见的皮肤现象之一，尤其是敏感肌的人，稍不注意就很容易引起皮肤上起红红点点，那么在平时可以在饮食上下功夫，多吃一些有利于增强皮肤抵抗力的食物，这样才能从源头上改善皮肤。

背上长红疙瘩栗子红烧肉

准备材料：五花肉430g、板栗250g、姜3片、八角2个、甘草1片、桂皮1块、香叶1片。烹饪方法：把板栗放入沸水中烧煮片刻再捞起剥皮，这样比较容易剥；把五花肉切块，加点油翻炒，等表面微黄以后，加入适量冰糖和香叶等材料，等肉5分熟以后，加酱油和料酒，翻炒；这时就可以加栗子，加点水，盖上锅盖，等锅里的食材都熟透以后，加盐调味就可食用。

背上长红疙瘩红薯玉米粥

准备材料：红薯200g、玉米渣100g、玉米粉10g。烹饪方法：首先把所需要的食材都准备好，把玉米渣清洗干净，准备盛有适量清水的锅，用猛火把水烧开以后，倒入洗净的玉米渣，记得要搅拌几下，用小火熬煮10分钟左右；这个时候就把红薯洗净去皮，切成小块，直接倒入锅中，用勺子搅拌均匀后，煮个30分钟；把玉米粉倒入碗里，加点清水搅拌调匀，再倒入还在加热的锅里，这时候就要不断搅拌，等粥变得粘稠以后，就可以出锅食用。

背上长红疙瘩黄豆莲藕排骨汤

准备材料：猪小排1000g、黄豆30g、莲藕2节、葱1段、姜4片、料酒1汤匙、香菜1根。烹饪方法：把排骨不断冲洗，直到冲掉所有的血水，切成段；莲藕要洗干净淤泥，然后削皮，同样切成小块；至于黄豆，在煮之前用清水泡几分钟就可以；热好油锅，把排骨翻炒几下，再倒入料酒和酱油，使排骨均匀上色；倒入清水，放下葱段、黄豆、姜片和莲藕块；先用大火烧开后，连同汁液倒入都倒入炖锅里，用小火熬煮1小时左右，等食材都熟透，加点盐调味，即可享用。

由此可见，想要拥有好肌肤，拒绝痘痘肌，也是有方法的，当然，除了平时的饮食要注意以外，化妆品的选取和护肤品的选择也是极为关键的，做好了这些，就不用再担心背上长红疙瘩的问题了。