养生导读：虽然还没到秋冬季节，但不少人的皮肤显示干燥症状，你知道为什么夏季皮肤会干燥吗？不注意防晒、洗澡太勤、常呆空调房……今天为您介绍夏季皮肤干燥的11个元凶，赶紧找出对策来击退夏季皮肤干燥吧！

夏季皮肤干燥的11个元凶

1、常呆空调房

办公室是现代人最长呆的地方，人们炎热的夏季总喜欢把室内的温度调的很低，与室外温度有十几度的温差。较大的温差使得皮肤忍受忽冷忽热的刺激，再加上室内干燥的空气倒是适度下降，肌肤无可避免变得干燥。处在这种环境下，皮肤中的水分就像沙漠中的一滴水一样容易消耗。

长期在办公室中上班的MM要注意：早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。与同事协商，尽量减小室内外的温差，把室内空调的温度控制在24摄氏度左右，不要太低。喝足够水，给身体补充足够的水分。外出时最好随身携带一瓶矿泉水。

2、不注意防晒

白天阳光高温炙烤，令皮肤下的毛细血管奔腾加速，汗腺也受到温度刺激反射性加速排汗，毛囊张开，水分流失增多；紫外线加强，皮肤免疫力下降，稍有防护不当就对真皮层造成无可挽回的伤害。

就算是秋冬阳光和煦，但这并不代表没有紫外线的威胁。而且，忽略防晒会让皮肤本身的保水能力变差。出门前一定要搽上些防晒产品。一般来说，办公室一族使用SPF（防晒指数）15—SPF30的产品就足够了。控制和阳光接触的时间，并且带有沿帽和墨镜来保护面部及眼周皮肤。

3、洗澡太勤

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒；同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

当然，大热天不洗澡也不现实，专家建议不要天天用沐浴露（一般两三天用一次就行），或者尽量少用一些，也不要用太烫的水。如果还是觉得干，可以补充一些维生素A，如果开空调就在房间里放一盆水，保持空气湿润。

4、爱洗热水澡

无论是夏天或是冬天，不少女性朋友喜欢用热水洗澡，其实洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

下次洗澡前把温度调低，用中等水温沐浴皮肤感觉会更舒服。洗完澡后的3分钟内要涂抹身体乳，帮助保持肌肤身体水分。

5、香皂使用不当

洗手或者洗澡的时候，很多人喜欢使用香皂，认为这样能够更好地清洁灭菌。但其实，香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。香皂会影响皮肤的酸碱平衡度，洗得过于干净，把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了，反而会加重皮肤的负担。同时，过多使用香皂会会迅速除去皮肤上的保护油脂，刺激皮肤，引起瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。同样，不用用力刷洗自己的皮肤，过度清洁会导致皮肤干燥而龟裂和出血，也有可能造成感染。

请用啫喱或乳液状洗面奶代替洁面皂，用浴液代替香皂，你会看见皮肤干燥状况的大大改善。不管你是在用粗糙的丝瓜棉还是起泡网，记住皮肤是相当敏感的，过度擦洗可以带走皮肤上的水分，用柔软的沐浴棉辅以轻柔的手法就好。

6、用错润肤剂

适量使用润肤剂可以有效对抗干燥，滋养皮肤。但是润肤剂的使用也有讲究，如果用不对就不能起到对应的润肤作用。最错的做法就是在皮肤干燥的时候涂抹润肤剂，这样几乎对皮肤不能起到任何滋润作用。

只有在皮肤还潮湿时使用润肤剂，才可以将水分保留在皮肤上，最好的做法是用一条湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿，让它浸润几分钟，然后擦掉皮肤上过多的水分，再涂抹润肤剂。不同类型的润肤剂作用各不同，要根据自己的皮肤状况进行选择，而干燥皮肤的人最好使用没有香精的中性润肤剂。

7、频繁洗手

洗手是必要的，但是每次洗手都会带走肌肤上的一些水分，如果你还没有涂抹护手霜的习惯，手只会越洗越干。

随身携带护手霜，每次洗手后补涂，几天之后你就会发现干燥问题大有改观。

8、内火旺

内火即是上火，主要是由于脏腑阴阳气血失调所致。上火很容易表现在身体的皮肤上，感觉瘙痒，掉皮屑，甚至出现小疹子，都是因为上火干燥的原因。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝，马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，青色入肝，黑色补肾，那些东西，会帮你凉血，补血，强肝，补肾，对你的健康会有很大的帮助。还有就是苦味食物了，可以食用苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

9、身体缺水

缺水的身体意味着缺水的皮肤。人体的70%是由水构成的，人体组织细胞的功能必须在水环境中才能正常发挥作用。判断自己身体缺水与否，是不能靠有没有感到口渴为依据。一旦你感到口渴，身体已经处于严重的缺水状态，此时身体为了保证最重要器官的供水，已经将次要器官的水拨给心、脑、肾这样的重要器官使用，而作为身体最大器官的皮肤，是首先要牺牲的。所以那些总抱怨皮肤干燥，容易出皱纹的女性，她们大多会有不喜欢喝水的情况，她们的干皮肤是其长期缺水的结果。

确保每天摄入足够的水分可以避免皮肤干燥，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。随身携带水壶可以保证你无论去到哪都能补充水分。

10、穿衣不当

干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，许多人在明知道他们的衣服会让人发痒的情况下，还是很顽固地穿下去，这种行为可能会让你的身体变得更痒，因为皮肤发炎会引起皮肤干燥，干燥的皮肤在接触刺激性的东西时会变得极其敏感。

所以，要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物，如果你有能力负担，不妨选择羊绒，不过，全棉衣物也已经足够了。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

11、睡眠不足

睡眠不足、疲劳会导致皮肤干燥的，因睡眠不足而造成的疲劳会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。睡眠的好坏和皮肤健康有着密不可分的关系，睡眠不足会导致应激激素皮质醇含量上升，从而导致压力增大和皮肤炎症的，最终伤害你的皮肤。

做到早睡早起。睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。充足的睡眠保证人的精神饱满，是最好的美容剂。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的75%。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。