小编：女人任何时候都不能忽视饮食养颜，那么秋冬饮食排毒祛痘养颜食谱你都知道吗？下面小编为您总结秋冬饮食排毒祛痘养颜食谱，看看吧。

秋冬饮食养颜：排毒食谱

1、珍珠三鲜汤

原料：鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。

做法：

鸡肉剔筋洗净剁成细泥，5克淀粉用牛奶搅拌，鸡蛋打开去黄留清，把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁，豌豆洗净备用。

炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。

2、木瓜花生鱼汤

原料：木瓜约500克、粟米（连衣、须）1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。

做法：

将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状，粟米洗净，切为短段，花生洗净，稍浸泡。生鱼宰洗净去肠杂，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用小火煲约1--1.5小时，调入适量食盐和生油即可食用。

秋冬饮食养颜：祛痘食谱

1、海米油菜

原料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量。

做法：

将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿，有祛痘功效。

2、马齿苋拌黄豆芽

原料：鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。

做法：

分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分。分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内。将上述调味品（调味品食品）浇在盘内，拌匀便可食用。

黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。本食谱有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用。

以上就是小编为您介绍的秋冬排毒祛痘养颜食谱，供参考。