小编导读：颈椎椎管狭窄是一种比较常见的颈椎性疾病，医生都会建议大多数患者不仅仅只依靠药物治疗的方法，还要采用锻炼治疗，这样才可以保证病情更快更好的康复，那么有哪些适合颈椎椎管狭窄运动的方法呢？……

颈椎椎管狭窄是一种比较常见的颈椎性疾病，医生都会建议大多数患者不仅仅只依靠药物治疗的方法，还要采用锻炼治疗，这样才可以保证病情更快更好的康复，那么有哪些适合颈椎椎管狭窄运动的方法呢，接下来会为大家进行讲解和介绍。

颈椎椎管狭窄运动仙鹤点水法

这是一套运动操，首先将双目闭上幻想着自己是一只仙鹤，尽力的去伸长脖子，锻炼颈部的力量，舒展开以后要想象自己正啄水中的鱼儿，然后再仰起脖子吃进去，这样持续多次进行锻炼，注意一定要缓慢的进行锻炼，心态要放松，不要紧张，如果感觉到有肌肉的酸痛感那就是错误的。

颈椎椎管狭窄运动禁忌运动

前面讲了如何正确的通过运动来治疗颈椎椎管狭窄，那么患者需要知道，有许多运动是不适宜做的，反而会让病情加重不利于治疗，不能够做过于剧烈的运动，当然各种需要弯腰低头的运动和动作也不能做，例如扫地、拖地或者弯腰搬运重东西的时候都不建议去做，长时间的站立或者坐着都不利于疾病的康复。

患颈椎椎管狭窄运动是非常好的复原方法，有一部分颈椎椎管的患者可能会出现肌肉萎缩的现象，颈间肌可能表现的最为明显，这种症状会让颈椎的疼痛减少，当颈椎椎管患者疼痛突然减少的时候不可以掉以轻心，应该及时的到正规的医院或者医疗机构进行检查，及时的治疗。