小编导读：腰椎管狭窄怎么锻炼是很多腰椎管狭窄患者面临的一个重大的问题，在日常生活中一定要求患者要保持良好的生活习惯和作息规律，许多腰椎管狭窄患者正是由于不正当的作息规律产生的。……

腰椎管狭窄怎么锻炼是很多腰椎管狭窄患者面临的一个重大的问题，在日常生活中一定要求患者要保持良好的生活习惯和作息规律，许多腰椎管狭窄患者正是由于不正当的作息规律产生的，由于工作的原因而不能够保持正常的生活习惯，需要患者注意。

腰椎管狭窄怎么锻炼

1、体外运动

平日里腰椎管狭窄患者可以利用闲暇的时间进行体外运动的锻炼，就是借助外力工具进行锻炼，可以工作的时候本来是坐车改成骑自行车，本来是乘坐电梯改成爬楼梯，加入许多骑行车友会，平时经常参与集体组织的各种骑行活动，不仅有利于疾病的康复，而且能够结交朋友，有利于身心健康的全面发展。

2、体内运动

在平时腰椎管狭窄患者要注意对自己身体的保护，尤其是腰部和腿部的保护，在换季时节防止手凉，平时同一个姿势的站立或者坐着都不要太过于长久，要过一段时间就自己有意识的惊醒原地活动，接触身体腰部和腿部的疲劳状态。

身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，工作再好也没有用，希望腰椎管狭窄患者们明确这一点，因此腰椎管狭窄怎么锻炼是非常重要的，锻炼的时候也要注意保护好自己，明确自己参与锻炼的目的，尽力而为就可以了，尤其是弯腰压腿的时候不要太大的幅度，不然不仅仅不利于疾病的康复还可能患腰椎间盘突出等其他疾病。