养生导读：产妇坐月子能吃柚子吗？很多人在问。产妇的身体很虚弱，坐月子期间一定要做好饮食管理，一定要弄清楚产妇坐月子期间不能吃什么。那么产妇坐月子能吃柚子吗？下面养生之道为您介绍产妇坐月子能吃柚子吗，看看吧。

柚子的营养价值和食疗功效

11月是柚子上市的时候，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。

柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色、止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气。柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

产妇能吃柚子吗？

1、产妇吃柚子有什么好处？

①伤口愈合

柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合，对剖腹产的产妇尤为有利。

②帮助消化

柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，产妇适当吃有一些柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状。

③降低血粘

可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品。

④抵抗病毒

柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。

⑤预防贫血

产后贫血是比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生的功效。

2、产妇吃柚子有什么禁忌？

因为柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子，但是产妇在产后身体比较虚，不宜多吃。

柚子性寒，产妇不能多吃，如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能吃刚从冰箱拿出来的，要常温状态才能吃。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。

3、产妇柚子食谱推荐

①柚子肉鲜鸡汤

柚子肉半个，鲜光鸡半只，冰糖一大块，生姜3片（此量可供3-4人用）。取成熟的柚子去皮后，取半只（约6-8瓣），去衣、核。取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，调入适量食盐便可。

②茯苓柚子茶

柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。将柚子肉切成小丁备用。将茯苓整理干净备用。在锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入锅中，用小火煎煮成汁。把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

③葡萄柚柠檬汁

适量葡萄柚，柠檬，糖。将葡萄柚和柠檬去皮，将葡萄柚切成大小适合的葡萄柚块，将柠檬切片。将葡萄柚和柠檬一起放进搅拌机里，启动搅拌功能，搅拌成汁。加入适量糖，搅拌均匀即可。

总之，产妇可以吃柚子，但是要适当少吃，要加热后食用为好。