小编：冬天气温低，孕妇畏寒是很正常的事情，那么孕妇冬天吃什么不怕冷呢？下面小编为您介绍孕妇冬天吃什么不怕冷，看看吧。

孕妇冬天畏寒，可能是以下原因：缺铁导致血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。或者是甲状腺素分泌不足，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。亦或者是血压低，末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，从而导致畏寒。

孕妇冬天吃什么不怕冷：羊肉

食谱：萝卜炖羊肉

原料：羊肉，红枣，白萝卜，白胡椒粒，桂皮，小茴香，盐，冰糖。

做法：将焯过的羊肉放入砂锅，倒入酱油、料酒，最后加入足量的温水。放入红枣和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片的香料包。中火烧开后，转小火慢炖，到八成烂时，用适量的盐和冰糖调味，然后放白萝卜用中火再炖大约30分钟。

食谱：孜然羊肉

原料：羊肉300克，孜然15克，笋片50克，油1500克（约耗75克），料酒20克，盐1克，白糖15克，鸡蛋30克，味精7克，辣糊30克，水淀粉50克，香油10克，汤、面各少许。

做法：羊肉切片放碗里，加鸡蛋、淀粉、面，抓匀糊。勺坐油，待油五成熟，下肉片划开后，放笋片，一起倒出。原勺留油，加辣糊、盐、糖、味精、料酒、孜然、汤、倒入肉片、笋，颠勺，拢点芡，淋香油，出勺即成。

食谱：红烧羊肉

原料：羊肋条肉500克。配料：胡萝卜20克，青蒜段50克。调料。豆油30克，白酒30克，绍酒40克，辣椒酱5克，酱油10克，白糖2克，葱段姜片20克，八角4颗。

做法：将羊肋条肉洗净，切成4厘米见方的块。放入锅内，加清水适量，放入少许葱段姜片、白酒，烧开，焯水约1分钟，随即捞出放清水中洗净。胡萝卜洗净切成片。炒锅上火，舀入豆油烧热，放入葱段姜片煸炒出香味，再将羊肉放入煸炒，然后加绍酒、白糖煸炒1分钟。

孕妇冬天吃什么不怕冷：鹿肉

食谱：板栗烧鹿肉

原料：鹿肉，板栗，糖，面酱，料酒，水淀粉，干辣椒，葱姜，丁香，盐。

做法：将鹿肉切成小块，用水浸透，用油炸透。板栗用刀破口，加少许盐煮透后去皮。锅里放入葱姜干辣椒、丁香煸出香味，放入炸好的鹿肉，烹入料酒，加入面酱、白糖和高汤，用微火炖4小时，放入板栗，用旺火烧开，淋入淀粉即可。

食谱：三珍汤

原料：鹿肉100克，海参100克，猴头菇75克，料酒10克，盐3克，味精2克，鸡精3克，姜汁10克，葱汁10克。

做法：猴头蘑洗净泡透切片，鹿肉切片，海参切片。海参入沸水锅中焯透捞出，锅内加入高汤，下入猴头蘑、鹿肉片烧开，撇去浮沫。加入海参及料酒、精盐、鸡精、葱姜汁烧开，用小火至软烂。再撇净浮沫，加味精调味即成。

食谱：八旗鹿肉

原料：鹿肉600g，菜心，葱，姜，鸡粉，精盐，生抽，味精，八角，料酒。

做法：锅内些人开水，把洗好的鹿肉放入锅内煮开，除去血水。勺内放油烧热，用葱、姜怆锅，加入精盐、味精、料酒、生抽、鸡粉、肉料，然后把鹿肉下人汤内煮熟，把菜心垫底，煮好的鹿肉改成大片，加入葱、姜，土屉蒸约15分钟，把菜心放人盘边，蒸好的鹿肉扣出蒙汁即可。

孕妇冬天在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。羊肉、牛肉、鹿肉、鹌鹑和海参被中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，冬季御寒效果最好。

含钙的食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等，含铁的食物包括动物血、蛋黄、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘丰富的食物包括海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等，都是御寒的好食物。

另外，小编温馨提示，培养运动的习惯也可以改善身体的血液循环，增强机体抵御寒冷的能力。