母乳，是孩子最佳的食物。但有些准妈妈却担心生产后奶水不足，毕竟这已不是个别现象。孕期，准妈妈们是否能做些什么准备，让自己奶水充足呢？妇产科的欧阳医生说，注重乳房护理，有利于母乳的分泌。

乳房从妊娠6个月开始

欧阳医生说，从妊娠满6个月开始，孕妇要注重乳房的，以帮助产妇疏通乳路，疏通乳腺导管，使乳汁排泄的通道通畅。的方法并不难。孕妇双手洗净用肥皂将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处）分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。清洗后可以用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。对于平坦或凹陷的乳头，以盖印指纹的方式轻柔的将乳头往外推，依顺时钟方向做完整个乳头一圈；或以一拇指和食指捏住乳头轻轻转动并向外拉，另一手撑开乳晕；也可戴乳头护套使凹陷的乳头突出。

选择合适的纹胸

欧阳医生强调，适合的纹胸对于孕妇而言非常重要。因为妊娠以后，由于激素的作用，准妈妈的乳房都会有一个充分的发育，增长的速度非常快，因此选择纹胸也有学问。

第一，纹胸要能托起乳房，不要穿过于小的纹胸，限制乳房的增长。第二，在穿合适纹胸过程中，一定要把纹胸托起来，让整个纹胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一个不能穿带钢托的纹胸，因为那种纹胸会勒在乳房上，这样造成乳腺导管的打折，因为乳腺导管增长特别快，如果不能给它一个生长的环境以后会在里面打折，这样会造成乳路不通，就会造成孕期乳房肿胀。再一个乳房增长特别厉害，很多是脂肪组织增长，而不是真正乳腺细胞在增长，这种乳房产后很难有特别充足的乳汁，因为乳汁的分泌都是有乳腺细胞决定的，而不是由乳腺细胞外面的脂肪决定的，就要求准妈妈在饮食方面，要注意适当地增加蛋白质的摄入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的东西吃多了以后，人体自然会转化成脂肪，但是很难转化成蛋白质。