产后吃什么滋养进补

2016-06-22阅读：9462 学员编辑 收藏

小编：产后第三周吃什么滋养进补？产妇生产后第三周的主要任务就是滋养进补，通过饮食的合理搭配，可以达到目的，那么产后第三周吃什么滋养进补呢？下面小编为您详细列举了坐月子第三周的三餐食谱安排，看看吧。

第1天

早餐（07:00）：麻油鸡、五谷饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：首乌炖鸡（舒心汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：枸杞鲜鱼汤、时令蔬菜、五谷饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第2天

早餐（07:00）：麻油鸡、黄豆糙米饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：竹笋排骨、时令蔬菜、台湾油饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）、时令蔬菜、黄豆糙米饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第3天

早餐（07:00）：麻油鸡、薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：十全炖鸡（大全汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第4天

早餐（07:00）：麻油鸡、黑米饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：山药鸡汤、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：首乌炖鱼汤（舒心汤）、时令蔬菜、黑米饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第5天

早餐（07:00）：麻油鸡、糙米饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：当归排骨（润颜汤）、时令蔬菜、台湾油饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：干贝鲜鱼汤、时令蔬菜、糙米饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第6天

早餐（07:00）：麻油鸡、五谷饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：膳食排骨（养膳汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：生菇鲜鱼汤、时令蔬菜。五谷饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第7天

早餐（07:00）：麻油鸡、黄豆薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：竹荪干贝鸡、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：十全炖鱼汤（大全汤）、时令蔬菜、黄豆薏仁饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

小编温馨提示：

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡。

4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。

产后第三周吃什么滋养进补，以上就是小编为您总结的内容，供参考。

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