产后第一周吃什么排毒

2015-11-04阅读：9539 学员编辑 收藏

小编：产后第一周吃什么代谢排毒？产妇生产后第一周的主要任务就是代谢排毒，通过饮食的合理搭配，可以起到排污血减肥的目的，那么产后第一周吃什么代谢排毒呢？下面小编为您详细列举了坐月子第一周的三餐食谱安排，看看吧。

产后第一周吃什么代谢排毒？

第1天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。四神猪肝粥（生养粥）。五谷饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。首乌猪心（舒心汤）。五谷饭。

午点（15:00）：红糖糯米粥。养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。顺产：枸杞鱼汤。剖腹产：素炖品（豆制品）。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）或者妇宝。美妍茶。

第2天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。四神猪肝粥（生养粥）。黄豆糙米饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。养肝汤。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。山药木耳排骨。黄豆糙米饭。

午点（15:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。顺产：当归鱼汤。剖腹产：素炖品（豆制品）。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）或者妇宝。美妍茶。

第3天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。四神猪肝粥（生养粥）。薏仁饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。竹荪莲子猪心。薏仁饭。

午点（15:00）：红糖糯米粥。养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。顺产：麻油鱼汤。剖腹产：素炖品（豆制品）。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）或者妇宝。美妍茶。

第4天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。麻油猪肝。黑米饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。养肝汤。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。当归排骨（润颜汤）。黑米饭。

午点（15:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。首乌炖鱼汤（舒心汤）。

晚点（21:00）：红糖糯米粥。美妍茶。

第5天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。麻油猪肝。糙米饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。归芪猪心（润颜汤）。糙米饭。

午点（15:00）：红糖糯米粥。养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。干贝鲜鱼汤。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

第6天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。麻油猪肝。五谷饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。养肝汤。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。膳食排骨（养膳汤）。五谷饭。

午点（15:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。生菇鲜鱼汤。

晚点（21:00）：红糖糯米粥。美妍茶。

第7天：

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。麻油猪肝。黄豆薏仁饭。红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。四神猪心（润颜汤）。黄豆薏仁饭。

午点（15:00）：红糖糯米粥。养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗。十全炖鱼汤（大全汤）。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）。美妍茶。

小编温馨提示：

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒。不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。

2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。

3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。

8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。

9、顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。

产后第一周坐月子吃什么代谢排毒，以上就是小编为您总结的内容，供参考。

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