小编导读：去黄褐斑可以通过食疗来进行的。牛奶芝麻糊、猪肾薏苡粥以及三仁美容粥都可以帮助去黄褐斑。……

想要从根本上祛除黄褐斑斑，一定要从身体的整体开始调理。除了祛黄褐斑之外，更重要的是要对自身的身体机能进行综合的调节。美不是只追求昙花一现，而应该追求永久的美。 产生黄褐斑的根本原因是人体内分泌失调。月经不调、气血不和等原因。人体气血亏虚的话就会使得体内的雌激素水平降低，导致黑色素沉着。体现在我们外部就是出现肌肤失养，面部出现色斑。 长黄褐斑的女性通常都会伴随着出现月经量少，血色比较深或者出现血块，手脚冰冷等现象。这些现象都是宫寒，气血亏虚导致的。所以想要祛除 黄褐斑还是要从源头着手。要进行补气养血，调理月经，减少体内的寒气，调理内分泌，将堆积在体内的毒素排出体外。那么在日常生活有有没有以下食物可以有效祛除黄褐斑的吗？下面就给大家介绍几种可以祛除黄褐斑的食物。

牛奶芝麻糊对祛除黄褐斑可以起到一定的帮助。需要准备的东西有：核桃仁，牛乳，豆浆，黑芝麻。先将核桃仁、黑芝麻研磨成的粉末状，再跟牛乳、豆浆混合一起，搅拌均匀，然后再放入锅中煮沸，加入适量的白糖，就可以食用了。建议患者可以每天早晚各食用1小碗。牛奶芝麻糊具有润肤养颜的功效，是适合各种肤质食用，可以有效祛除黄褐斑及皮肤的皱纹。

猪肾薏苡粥可以有效祛除我们脸部的黄褐斑。需要准备的东西有：猪肾，去筋膜、臊腺。先将所有的材料洗干净后切碎，再加入去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁，加入适量的水，小火熬成粥，加如一些调料后就可以食用了。猪肾薏苡粥的具主要功效是：补肾益肤，比较适合用于治疗脸上的色斑、黑斑。

三仁美容粥对治疗黄褐斑也可以起到帮助的。可以先准备好：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克以及粳米50克。先将桃仁等研磨成粉末状，再把粳米洗干净，放如沙锅里，再加入桃仁等和适量水，大火将它们煮沸，最后加入鸡蛋，这个时候就要用小火，将它们煮成粥。在食用前可以加入适量的白糖。建议患者可以每天食用1剂，可以当做早餐来吃。1个疗程的资料要吃20剂。

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