一、孕妇背痛的症状

二、孕妇背痛怎么办

三、孕妇背痛的缓解方法

孕妇背痛的症状

1、孕妇背痛的症状

腰酸背痛在女人怀孕期间是一个常见现象。一半的孕妇都会经历或多或少的背痛。随着生产期的到来,你的韧带会变得更柔软,也更有弹性。

而随着孩子的慢慢成形,你的背则会更凹陷,这样,就会引起背痛了。同样地,由于那些增加了的重量,你背部的肌肉不得不承受更多的重量来保持你身体的平衡,这样也会引起轻微的背痛。大约有一半的孕妇都在抱怨背痛。好在幸运的是,你可以用很多方法来减轻你的背痛。

这是由于呕吐中枢对增多的雌激素暂时不能适应,或与精神因素有关,。最早出现的反应是怕冷,以后逐渐感到疲乏,嗜睡,头晕,恶心,腰酸,反胃,食欲不振,挑食,喜欢吃酸食,过段时间会改善的。

2、什么是孕妇背痛

怀孕期间孕妇会出现背部出现疼痛酸痛等症状。

3、孕妇背痛的诊断

真正的背痛,原因对孕妇和其他人来说都是一样的。包括不良姿势,抬举重物方法不当,无力、紧张的肌肉或受伤都会造成对韧带、肌肉、骨盘和关节的压力,从而引起背痛。一般情况下,有这种背疼的孕妇在孕前就已经出现问题了。背痛经常会在下午、晚上或你长时间站立之后加重,这是因为你本人和宝宝的重量使你的肌肉疲劳、韧带略微松弛。

骨盆后部疼痛。大部分在孕期因为背痛需要治疗的女性事实上就是这种疼痛。骨盆后部疼痛通常是由怀孕引起的,治疗方法也和普通的背痛非常不一样。普通背痛的标准治疗方法可能对骨盆后部疼痛没有效果,甚至可能加重病情。

孕妇背痛怎么办

早期妊娠睡姿可随意。怀孕早期,孕妇的睡姿可相对随意些,因为胎儿受到外界直接压力的影响不大,并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然,随意性也有限制,趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙,可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

后期妊娠仰卧不可取。怀孕后期,睡姿的重要性已经得以显现,这直接关系到母婴的安危。如果能够采取靠左侧卧,则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。那么不少孕妇所钟情的仰卧呢?事实上,经常性仰卧会导致子宫供血不足,胎儿营养吸收不佳,母体新陈代谢受阻,严重可危及生命。

全程靠左侧卧科学有理,侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿,当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长,子宫会不断挤压其他器官,并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿,那么可以纠正子宫的右旋,促进血液循环,降低胎儿缺氧的可能性。相反的,如果选择靠右侧卧,那么问题或许会加剧。

孕妇背痛的缓解方法

颈部,先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;再将头慢慢挺直,右边再做相同动作,帮你改善颈部肌肉酸痛。

腰部,先挺腰,再将两肩往上耸以贴近耳,停留10秒,放松肩部,帮你改善肩部肌肉酸痛。

肩部,将肩胛骨往背内向下移,然后挺胸停留10秒,帮你减轻“腹”荷。

手肘,手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,帮你缓解手腕痛及手肘痛。

脚踝,坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿与地面呈垂直状态,脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下,使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体,避免你的脚踝损伤。

每次运动,将以上动作重复2~3次。