小编导读：阳痿是指在有性要求的时候，也就是想性交的时候，男人的阴茎不能够勃起或者是勃起不坚，不能完成性交，或者是性交时间较短，不能够保持足够的性交时间，这些都称之为阳痿。……

阳痿是指在有性要求的时候，也就是想性交的时候，男人的阴茎不能够勃起或者是勃起不坚，不能完成性交，或者是性交时间较短，不能够保持足够的性交时间，这些都称之为阳痿。患上了阳痿抬不起头的不仅仅是男人的小弟弟，还有男人的尊严，所以阳痿的男人总是底气不足，畏畏缩缩，男人日夜想的事情就是阳痿怎么恢复，下面小编就介绍一下阳痿怎么恢复。

1.保证充足的睡眠，充足的睡眠是保证一个人精力的重要方面，也是男人提高性能力的一个重要的方法，休息好了大脑反应就会变得迅速，接受到信号就能够及时的做出反应，所以保证充足的睡眠是一个男人对性信号做出及时准确反应的一个重要途径。

2.要保证饮食的均衡，均衡的饮食是一个人活得健康的重要方面，健康均衡的饮食习惯能够保证血液的畅通，从而能够保证向生殖器官及时的补充血液，可以很好的提高性器官的勃起，另外男性饮食均衡可以降低男性的胆固醇，提高男人的性欲，所以一定要保持均衡饮食，保证充足的营养供应。

3.保证适量正确的运动。适量并且适宜的运动可以保证男性的身体健康，比如慢跑、太极拳、散步等，但是选择运动也是需要讲究科学的，比如骑自行车就不适宜男性，因为骑自行车会造成男性会阴充血，引起前列腺的充血，造成对男性性功能的伤害。

4.选择不影响性功能的药物，很多药物对男性性功能有影响，如果用药不当也会造成男性阳痿，所以一旦是发现了自己有阳痿的症状，一定要到正规的医疗机构找医生了解用药是否合理，让医生选择对性功能没有影响的药物进行治疗。

阳痿的苦恼不胜言表，所以广大的男性朋友一定要注意自己的性能力，及时的做好保护自己性能力的措施，患上了阳痿要及时的科学的治疗，阳痿是可以很快恢复的。

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