小编导读：说到痛经是众所周知的事情，但是却并不是每个人都了解吃什么好。因此，在这里就给大家一些建议。……

虽说痛经是我们每一个女生都是不可避免的，但是聪明的我们，既然是不能改变，我们就改变从前的不规律生活，打造美好的自己。但是仅仅调整自己的作息时间是不足够的，那到底在遇到痛经的时候，我们该吃点什么比较好呢？

第一、既然已经是痛经期间，对于一些生冷辛辣刺激的食物就不宜再进食了，吃这些食物难免会增大疼痛程度和延长经期时间。因此，我们应该选择一些温和的食物，像一些牛肉，性质中热，能够暖身，补虚益气；鸽肉蛋白质含量高，又比普通的鸡肉更易吸收等等。

第二、由于在这段时间，我们在排出毒素的同时身体的免疫力都比平时下降，因此，为了提高我们的免疫力，对于一些海鲜产品也是可以进食，例如海参就可以美容养颜、防止衰老、更能增强免疫力。

第三、爱惜自己的你肯定要知道，在经期这段时间，我们身体的血浆蛋白、铁元素、钙元素等也随之流失。因此，我们最好多进食鱼肉、鸡蛋、豆类食品等等，这些食物都是能够很好的补充我们所流失的元素。另外，如果你担心自己所食用的食物不足够补充我们流失的营养，也可以到药房选购一些保健食品，这也是不错的选择。

相信大家只要平常多注意一些，痛经问题将不再是问题。

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