小编导读：胃炎对于我们而言其实并不陌生，每个人周围都多少存在着胃炎患者。一旦染上胃炎，可以说身体便多了个定时炸弹，发作起来实在让人叫苦连连。……

胃炎对于我们而言其实并不陌生，每个人周围都多少存在着胃炎患者。一旦染上胃炎，可以说身体便多了个定时炸弹，发作起来实在让人叫苦连连。那么除了到医院寻求帮助之外，我们还可以做些什么呢？俗话说胃病“三分治，七分养”，我们除了应该到医院寻求正规治疗之外，可以有意识的注意饮食习惯，多吃一些有助于缓解胃炎的食物。

首先我们平时要养成良好的饮食习惯。

不健康的饮食习惯是造成胃炎的“凶手”之一，我们首先应该做的就是纠正生活中不良的饮食习惯。尽量放弃对浓茶、咖啡、辣椒、芥末等食物的莫名执着，长期摄入这些食物会刺激胃液分泌或损害胃粘膜，对胃造成伤害。另外，长期食用过油、过烫、过凉、过酸、过辣、过咸及生冷不易消化的食物，或者是暴饮暴食、饭前大量饮水、吃过饱等都可能引发胃炎。

要养成按时吃饭的好习惯，就餐问题一定要定时定量。进餐的时候细嚼慢咽，这样有利于胃的消化和减少胃的刺激。建议少量多餐，这样可以避免发生胃胀或者胃酸过多而导致刺激食道粘膜的问题。

尽量少吸烟、少喝酒。烟瘾、酒瘾这两者绝对是造成各种疾病的“强大推手”。近来频频爆发的肺癌、胃炎、心脏血管疾病等案例无一不与烟酒挂钩，足见戒烟戒酒是多么的刻不容缓！

另外，生活不规律，工作压力过大，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足等也很有可能导致胃炎，平时应保持乐观的开朗的心态，学会放松心情，享受生活的乐趣，维持正常的睡眠时间。

在建立健康的饮食习惯的基础上，有意识的多吃一些帮助缓解胃炎的食物。

食物应选择富有营养且易消化的细软食物，例如豆腐、大米粥、酸乳、南瓜、马铃薯、红萝卜等，饮食尽量保持清淡且品种丰富；另外，胃炎患者宜多吃水果蔬菜，例如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等。这些食物不仅可以缓解胃炎，还能够充分的补充胃炎患者缺乏的营养。