小编导读：影响女性腰酸背痛的因子是什么，该如何预防保健。……

在现代社会中，女性腰酸背痛是很常见的现象，我们不必惊慌。有些腰酸背痛是由于生活上的小细节造成的，有些腰酸背痛是由于女性的生理原因造成的。

那么，影响女性腰酸背痛的因子具体有哪些呢？

肌肉韧带拉伤，骨质疏松、腰椎盘间突出等脊椎性的疾病、生理期的女性和孕妇都会出现腰酸背痛的症状。在现代社会，特别是白领，她们总是坐在办公室中，坐立的姿势不正确，或者长期坐立没运动，弯腰多，穿高跟鞋等都会引发腰酸背痛，这都是很常见的，只要稍微养成良好的习惯，腰酸背痛便可消除。

女性该如何针对腰酸背痛进行预防保健呢？

1.生理期的女性注意不要捶腰，会加重腰酸背痛的情况出现，而孕妇腰酸的时候，可以自己用手轻轻地揉一揉酸痛部位，缓解疼痛。患有疾病性的腰酸背痛，要注意配合医生，积极治疗，疾病好了，腰酸背痛自己就没了。

2.对于白领和久坐者，要注意坐姿，坐久了要站起来运动一下，放松一下全身的骨骼，坐久以后，还要换一下坐姿，不能只保持一个姿势，长时间保持一个姿势也容易造成麻痹。

3.对于需要搬物品和经常蹲下的人来说，我们可以尝试控制自己的身体部位，尽量不让腰用力，例如你要弯腰捡东西的时候，我们可以先慢慢单膝蹲下，用手去捡，保持上身直立，这样就可以避免长时间用腰导致的腰酸背痛。

4.如今的女性都喜欢高跟鞋，因为高跟鞋可以修饰自己的腿，让看起来更加修长。我们要注意挑选适合自己的、穿得舒服的高跟鞋，也要注意鞋跟不要太高，3cm-8cm都是可以的，太高的鞋子会让我们的重心不稳，导致腰酸背痛的发生。

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