养生导读：很多宝宝天性好动，晚上不睡觉，或者睡觉不踏实，弄得爸爸妈妈疲惫且心烦。那么宝宝晚上不睡觉怎么办，怎么哄宝宝睡觉呢？下面养生之道为您介绍宝宝晚上不睡觉怎么办，供参考。

宝宝晚上不睡觉怎么办：调整宝宝睡眠习惯

白天睡太多是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，如果宝宝的睡眠调节功能还没有成熟，自然就会出现日夜颠倒的现象，白天使劲儿睡，晚上自然精力充沛。

白天宝妈们应该多陪宝宝玩耍，尽量让宝宝不要那么快想睡觉，或者减少宝宝睡午觉的时间，也不要让宝宝太晚睡午觉，太晚睡午觉，那么快晚上了才醒，自然的该睡觉的时候却不想睡了。

可以多带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，当宝宝看的别的小伙伴了，还会去跟他们玩，这样的话宝宝就不会想睡觉了，白天玩累了，晚上自然就困了。

宝宝晚上不睡觉怎么办：让睡眠环境更舒适

看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。

晚上有睡意的时候，就要保持周围环境的清净，吵吵闹闹的，也会影响宝宝的睡意的，说不定反而把宝宝的精神劲儿给勾出来了。调暗的灯光有助于宝宝的睡眠。

宝宝晚上不睡觉怎么办：家长适时安排活动

给宝宝洗澡的时间一般都选在睡前1个小时左右，这样宝宝在洗澡的过程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一会儿，要不了多久宝宝就自己睡觉了。

宝宝晚上哭闹的话就不管它，大人越是哄，他们哭得越起劲，等哭得差不多了，再抱起来哄哄，哭累了自然就想睡觉了，不过要在旁边观察着，别让宝宝哭得岔气了。

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

宝宝晚上不睡觉的原因有很多，家长需要先找到原因，再寻找应对方法。