一、产后抑郁症的护理

二、产后抑郁症的症状有哪些

三、产后抑郁症吃什么好

产后抑郁症的护理

1、产后抑郁症的护理

1.1、照顾婴儿的分寸

家有抑郁产妇的朋友都知道,产妇对婴儿的感情是极为复杂的:要么特别疼爱孩子,随时怕别人抢走,以至于精神持续紧张;要么就极为讨厌孩子,觉得孩子太吵、太烦、把丈夫和亲人对自己的爱都夺走了。这时家属帮产妇照料孩子时也要注意照顾到产妇的情绪,不要对孩子过分关注,更不要因为孩子问题与产妇发生争执和矛盾。

1.2、营造温馨关爱的生活环境

产妇心情受抑郁症影响往往极为低落,看问题消极悲观,此时家中的一些细微负面波动都可能成为产妇的心理负担,进而加重病情。因此家有抑郁产妇时,其他家庭成员家要互相团结互相扶持互相关爱,以家的温暖给予患者精神上的支持和鼓励。

1.3、尽量多抽出时间陪伴病人

抑郁症患者普遍存在孤独感,这是产后抑郁症患者悲观厌世的源头。因此要杜绝患者产生消极厌世的心理,家属最好尽量多陪陪产妇。

2、产后抑郁症的诱因

2.1、生理因素:孕妇从怀孕到分娩体内激素水平变化很大,妊娠期体内雌孕激素显着提高。皮质内激素、甲状腺激素可有不同程度提高,分娩后,这些激素迅速下降,导致脑内和内分泌组织儿茶酚胺减少,从而影响高级脑细胞活动而诱发抑郁。

2.2、心理因素:产妇对母亲角色缺乏认同,担心不能胜任母亲角色。

2.3、性格因素:性格内向者遇到问题容易发生精神抑郁,性格外向者心理容易产生不平衡。这些都易发生抑郁症。

3、产后抑郁症对母乳的影响

有关研究表明,患有产后抑郁的产妇体内催乳素水平较正常产妇低,导致泌乳延迟,乳汁分泌量较少。众所周知,母乳喂养对婴幼儿的生长发育有着不可取代的重要作用,因此,产后抑郁对婴幼儿的危害甚为严重,可严重影响婴幼儿的身体成长与行为、认知、情感的发展,甚至成为新生儿猝死综合征的诱发因素之一。

产后抑郁症的症状有哪些

1、产后抑郁症患者胃口不佳

专家表示,产后抑郁症患者的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

2、无法正常生活

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,如果不能参照原来的生活习惯和模式,包括饮食、睡眠和工作,那么就是主要看饮食和睡眠,看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。

3、每天忧心忡忡

对于自己第一次接触小婴儿,第一次当妈妈,产妇常会对育儿生活缺乏信心,整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

4、不明确的焦虑

产后抑郁症患者总是不明确的焦虑,有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

5、消极悲观

抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生,抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。

产后抑郁症吃什么好

1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨:以上食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜:以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。

3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻:以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质。

4、深海鱼:含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,可以部分缓解紧张的情绪,能明显舒解抑郁症状,包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。