小编导读：多梦是指人在睡眠过程中不能进行深度睡眠，在醒来的时候会伴随头晕疲惫的感觉，多梦多数是由于兴奋过度、睡姿不正、失眠症的出现而导致的。……

很多人晚上睡觉的时候都会做梦，但是一般起来以后就会忘记只是留下一些似曾相识的感觉，如果醒来以后还清晰记得做梦的全过程，就证明这个人的睡眠质量不高。

多梦是什么原因导致的？

第一、与情绪都非常密切的关系。很多人对情绪了解过少，当情绪发生较为大的波动或者转化的时候，不知道有可能会有情绪病的发生，因此都会忽略置于不管，往往出现情绪病的最初病状就是失眠、多梦、身体出现各种的莫名疼痛，此时就应该及时的寻求医生，适当的进行治疗。

第二、过度的关注。有些人偶然做梦，梦醒以后自己清晰记得做梦的内容，因此就会想尽办法找出梦境的寓意，过度的迷信，对梦境的过度关注，这样的多度的想象梦感会导致加重对自己健康的担忧，反而增加自身的心理压力，因而想得越多，梦就越多，对睡眠产生了恐惧，因此睡觉的同时又经常多梦，因此形成一个恶性循环。

第三、精神压力过大。随着社会的进步，上班一族的工作压力，学生群体的学习压力，来自上司、家长、生活的各种压力，导致精神经常处于一个紧绷的状态，没有办法得到适时适量的放松，就会产生多梦，正所谓“日有所思，也有所梦”。

第四、不良的饮食习惯。过度的进补，长期进食辛辣刺激的食物，导致身体处于一个浮躁的状态，就很容易出现多梦的现象。

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