小编：在这个看脸的时代，面貌和身高已经是常见的衡量人颜值的两个标准了，那么对于矮个子的人来说怎样才能增高变成“高”富帅呢？下面小编为您支两招，告诉你怎样才能增高。

解决个子矮的问题如今已经不在是天方夜谈的事情了，以前大家可能不知道个子的高矮和生活中很多问题都是有关系的，比如饮食、不科学的运动方式以及辐射的影响等等都是会造成个子矮小的罪魁祸首。

面对怎么增高个子的问题很多人都很想了解，下面就一起来看看怎样才能增高个子的问题吧。

对于怎样才能增高首先我们要来看看饮食的问题。

饮食代表着一个人身体里所需要的各种营养最重要的来源。怎么科学的饮食才能帮助大家增高个子呢？营养均衡是根本。

平时喜欢挑食的朋友们可要注意了，食物中的营养成分都是不同的。比如骨头汤、海带等食物就是补钙的好帮手，人在生长发育阶段钙也是很重要的成分之一。

如果大家可以每天坚持喝一杯牛奶那就更好了，早上喝一杯可以补充营养，晚上喝一杯对睡眠有帮助。有的人可能还不知道睡眠质量的好坏对身高的问题也是有决定性的作用的。

除了饮食对于运动增高的科学方法大家也要牢牢的记住，同样是运动但是不一样的运动对身体的好处都是不同的。

很多男生喜欢在家做俯卧撑，这可以很好的帮助大家锻炼臂力，让手臂上的肌肉变的更结实。

喜欢打篮球的朋友也很多，心细的朋友应该可以发现喜欢这方面运动的男生们个子都是很高的，蹦蹦跳跳也能很好的活动筋骨。

女生们可以选择的运动就更多来了，踢毽子、打羽毛球、跳绳子以及游泳等等，长期的坚持大家就会有意想不到的收获。

了解完怎样才能增高的问题想必大家都迫不及待的想赶快试试了吧？坚持才是增高的第一原则。

大家也可以试试TALLPLUS成长伸展运动器材，这款产品来自韩国，很多用过的朋友应该都了解。它对身体是完全没有副作用可言的，还曾近被韩国模特儿协会制定认证。选择什么样的增高方式大家可以多试着摸索，找到最适合自己的最重要。