小编导读：吃什么可以缓解孕吐？孕妇常吃一些大米、面粉、小米、玉米、杂粮、新鲜蔬菜和水果以及生姜等都可以缓解孕吐。……

大概有一半以上的孕妇，在怀孕的第5-6个星期(通常都是在停经后的40天)开始就会出现恶心呕吐、食欲下降、偏食等现象。孕吐一般会在孕期12周后慢慢消失。在难熬的日子里，吃什么可以缓解孕吐呢？下面为各位孕妈准备了几种缓解孕吐的食物。

粮食：大米、面粉、小米、玉米面以及杂粮等都是日常非常普遍的粮食，我们可以用食用的小麦粉做一些咸面包、咸饼干或者是烤馒头干，孕妇早上睡醒了，在起床之前可以吃一些就可以有效缓解孕吐了。尤其适合一些晨吐特别明显的孕妈们；也可以用大米、小米、大米和适量的绿豆熬粥给孕妇喝。

吃什么可以缓解孕吐。我们可以准备一些新鲜蔬菜和水果。比如洗干净的西红柿或者黄瓜直接生吃或煮熟了吃都可以。一些食欲下降，不想吃饭的孕妇就可以常吃一些蔬菜水果；把蔬菜汁加热后加一些白糖，孕妇饮用后有助于减缓恶心。

吃什么可以缓解孕吐？很多孕妇最为津津乐道的就是姜。姜的吃法有很多，我们可以根据自己的习惯来选择。姜可以有效缓解恶心和呕吐。最简单的方法就是喝姜茶了。而姜茶茶包更是方便。或者也可以在口中含一片生姜；喝水或牛奶可以加入一些鲜姜汁，都可以有效缓解孕吐。

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