一、备孕吃什么有助于受孕

二、孕前饮食注意事项

三、什么姿势有助于受孕

备孕吃什么有助于受孕

1、备孕吃维生素E有助于受孕

无论是男性还是女性,要想提高生育的几率,在平时生活中就应该多吃些富含有维生素e的食物。我们又将维生素e称之为生育醇,如果男性长期缺乏维生素e的话就会损坏睾丸的正常功能,从而导致出现不育的症状。而女性如果长期缺乏维生素e的话,就不能创造一个适合孕育大环境,同样会因此而导致不孕。

因此在平时生活中,备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素e的食物,比如像全谷类、豆类、蛋,以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜,其中所含有的维生素e含量更加的丰富。

2、备孕吃蛋白质食物有助于受孕

对于一些一直怀孕不成功的女性而言,很有可能是因为体内某些营养物质的缺乏所导致,专家建议,在平时生活中应该多吃些付含有蛋白质的食物,以此来增加受孕的几率。研究中发现,蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究发现,蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要,经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。

生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物,这些中所含有的蛋白质都是优质蛋白。但是专家同时提出,肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收,因此女性要想更好的提高生育能力,肉类食物应该适量多吃。

3、备孕吃水鱼汤有助于受孕

女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。

吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

具体做法:准备水鱼(甲鱼)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉,然后宰成小块,放姜、葱,和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右;然后放点猪油,煮好后放盐、味精即可食用,每次周期只吃一次即可。

孕前饮食注意事项

1、饮食要回归自然

备孕期间,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,以免不良成分影响身体健康。进食科学得当,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

2、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

3、注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

什么姿势有助于受孕

1、传教士姿势:许多专家推测传教士姿势(男上)对孕育小baby最有利,虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深,因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果,女性可以用枕头把臀部抬高,这样她的子宫颈就可以最大程度接触精子。

2、后面插入式:当男性从后面插入,无论躺下还是跪着,都可以使精子接近子宫颈,有助于受精。

3、侧卧式:男性和女性并排侧卧,这是最放松的姿势(能提高性快乐),而且对肥胖或者背痛者有益,这种姿势也有助于受精。

4、胸膝位:女方俯身跪于床上,胸贴床垫,两手置于头部前方,大腿与腿稍屈曲,两大腿分开,男方也跪于床垫上然后交接。这种体位可使精液较好地停留于女方阴道里不易流出。

5、抬高臀部:女方仰卧,臀部稍抬高,两腿屈起,性交后继续仰卧20～30分钟,使精液不致立即外溢,如此可增加受孕机会。此种方法适用于子宫后位、阴道过短或阴道后穹隆较浅的不孕患者。