一、哺乳期怀孕怎么办

二、孕妇吃什么食物好

三、怀孕应该注意什么

哺乳期怀孕怎么办

1、哺乳期怀孕怎么办

首先我们要考虑的是是否留下这个宝宝,如果留下,我们首先要考虑的是大宝宝喂奶的问题,大宝宝肯定是要断奶的,如果宝宝月龄已经大了,那就没什么顾虑,而如果宝宝月龄还小,正处在哺乳期,那我们为了大宝宝着想我还是建议拿掉这个宝宝,而且如果考虑留下,也要考虑妈妈自身的身体素质,如果大宝宝选择的是刨宫产,那肯定是要3年以上才可以怀孕的,那么3年以上大宝宝肯定是不在哺乳期的,所以说哺乳期的妈妈如果是刨宫产,第二个宝宝是肯定不能要的。如果是顺产,也要间隔1年才能选择再次受孕。这个时间差妈妈要掌握好。

2、哺乳期吃什么好

脂肪。脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。

优质的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

碳水化合物。妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。

矿物质。瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

3、哺乳期饮食几大禁忌

忌吃过多的西兰花。哺乳专家认为吃过量西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停。

忌吃辛辣食物。哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物,这些食物会导致宝宝上火,便秘,情绪烦躁。

忌饮酒。哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。

孕妇吃什么食物好

猕猴桃。补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

樱桃。补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

苹果。苹果细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

草莓。草莓是春季最适宜的水果,草莓营养丰富,有促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等功效,是特别适合孕妇吃的水果。

南瓜。南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

鸡蛋。鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。

马铃薯。马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

怀孕应该注意什么

孕期营养。孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

足够的睡眠。孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。

产前运动要坚持。在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。

孕妇穿着坐立要注意。孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。