小编导读：每个人都会有被痘痘困扰的时候，每当痘痘出现在脸上的时候，我们都恨不得将其处之而后快，今天我们来看看脸上长痘痘怎么去除，教你几个小妙招。……

每个人都会有被痘痘困扰的时候，每当痘痘出现在脸上的时候，我们都恨不得将其处之而后快，脸上长痘痘怎么去除？教你几个小妙招。

脸上长痘痘怎么办？妙招连连

一般来说脸上长痘痘是有很多因素造成的，有外在的环境和药品刺激也有内在的内分泌失调，所以要去除脸上的痘痘，我们就可以从几个方面下手了。

1.调节内分泌失调，这是引发痘痘的一个重要原因。要调节内分泌失调首先就要有一个良好的睡眠，每天7小时的睡眠时间不可少，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态，有了良好的睡眠痘痘自然就会减少

2.其次是减少压力，有太大的压力人就会容易长痘痘，这也是人所周知的了，所以要适当的放松心情，不给自身太大的压力才好。

3.再次就是适当做运动，运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素，而且呼吸、出汗等可以帮助我们排出体内的毒素；此外还要有合理的饮水，水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水，充足的水分既可以保证身体的健康，又可以消灭痘痘。

4.还有合理的饮食很重要，我们知道一些食物也是会刺激长痘痘的，所以我们应该多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，因为这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，而且还要保持大便通畅。

5.做好基础清洁洗脸的工作，用不含皂基和酒精成分的物品清洗皮肤，才不会对痘痘造成刺激；不过也不能过度清洁皮肤，这是因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环，反而会加重痘痘。另外在长痘痘的地方要尽可能不用化妆品，因为一些化妆品的刺激性很强，会使痘痘更严重的。

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