小编导读：小编推荐七种治白发的方法，找到适合自己的方法，长期坚持，才能恢复乌发。……

如何治白发，小编推荐七种方法，坚持才有效，不要有侥幸心理，最好的几种方法综合起来，从各个方面改善。

如何治白发？试试下面这些方法吧。

一、优质的睡眠质量

睡眠不足记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，睡眠正常的人往往精神好，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，大脑得到充分休息，气血调和，头发也得到滋养。

二、保持乐观

现代人的生活节奏越来越快，导致生活压力大、心情抑郁，引发多种疾病。对生活持乐观的态度有助于头发的健康。

三、加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。如果对维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等的吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，可导致头发变白。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

从饮食调养方面多吃富含维生素的豆类、蔬果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。动物的肝脏、蕃茄、马铃薯、菠菜中含有一定量的铜、铁等微量元素，适量摄取。

四、治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症，如扁桃体炎、龋齿、化脓性鼻窦炎等，通过神经反射和细菌作用引起白发。

在内分泌方面，肾上腺、脑垂体和植物神经系统都与形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，头发颜色也就较深，反之就生白发。

此外性机能发育不全也能引起白发。

五、按摩头皮

按摩头皮能加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

起床和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并轻轻地揉搓头皮，先从额经头顶到后颈部，再从额头经太阳穴到颈部。每次按摩1-2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，长期坚持，并将按摩时间逐渐增加到5-10分钟。

六、勤于梳头

勤于梳头，既能加速血液循环，又可保持头皮和头发的清洁，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。隋代医学家巢元方在《诸病源候论》和《白发候》中有“千过梳头，发不白”的记载。

七、穴位及指压法

治白发的穴位在脚底的涌泉穴，位于脚底中央洼处。如何找准涌泉穴？只要将脚趾用力向内弯曲，产生洼槽，然后用指压，感觉到痛的地方就是涌泉，双脚涌泉穴分别按15次为一个疗程，每天做两个疗程，坚持按压有效。