小编导读：少白发吃什么变黑？黑芝麻和枸杞子两种食物的不同吃法都可以有效治疗白发，让白发变黑。……

少白发吃什么变黑？现在越来越多的年轻人因为压力大，而过早的出现白发。今天，小编要给大家推荐三种可以让少白发变黑的食物。

首先要推荐给大家的就是黑芝麻。黑芝麻的功效有补益肝肾和滋润五脏。当我们的肝肾不足是，身体会变得虚弱、津枯也会便结，就会从发须发早白等现象。黑芝麻恰好可以有美容乌发。黑芝麻怎么吃，效果更好呢？我们可以将25克的黑芝麻捣碎，加入一些大米煮粥，每天喝一次，可以让少白头变黑。黑芝麻也可以和粳米一起煮。用30克的黑芝麻和60克的粳米，洗干净后晒干，然后炒熟再捣碎，加入粳米和水煮粥。

枸杞子治少白发的效果也非常理想。枸杞性甘平、没有毒。具有补益肝肾的效果，可以治疗肝肾亏损的头目昏花和少早白现象。使用枸杞子的方法可以采取煮汤喝或者炖着吃，每次可以煮9-15克的枸杞，熬成膏泡酒喝也可以。

少白发吃什么变黑？仙人粥也是不错的选择。可以用30-60克的何首乌、五颗红枣、10克的红糖和60克的粳米。何首乌煎后，将药液过滤出来，加入粳米和红枣，再加一些水来熬粥。等到粥好了之后再放入红糖就可以喝了。仙人粥可以起到养血益肝、固精补肾和乌须发的效果。少白发的人每天可以吃一剂，分开两次来吃，7-10天为一疗程，吃完一个疗程后停5天，再继续下一个疗程。