小编导读：社会和工作压力越来越大，很多人都年轻的时候就长了白发。白发变多怎么办？许多白发见了一根拔一根；其实通过日常饮食改变不良的生活习惯来改善。……

吃什么白发变黑核桃是个宝

拿来核桃仁1000g,放在冷水当中侵泡3天；取出后然后去掉皮尖。取来适量的白糖放入锅中。待到融化之后放在核桃仁搅拌均匀，只有等到放凉之后就可以拿来吃。每天吃两次，每次拿十颗粒来吃。

吃什么白发变黑黑芝麻食物

多吃富含碘的食物，像海带、紫菜等海食物。还可以吃一些富含铜、铁的日常食物；像番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物的肝脏是最有营养；吃蛋类、奶类和豆制品。取来一些黑芝麻、粳米的分量比例是在1:1.5，先把黑芝麻洗净。晒干炒出香味，但是注意不要炒焦，然后把粳米泡入水中一个小时。与黑芝麻混合。一起研磨2~3次之后；用纱布加水进行过滤。反复过滤数次，去掉渣屑。加上适量的水，一起煮成芝麻糊；加一些糖拿来吃。不仅能够有益肠胃，防止缓解白发的功效，还可以保持肌肤细腻的好疗效。

吃什么白发变黑枸杞子炖汤

内服煎汤、炖熟；每次吃上15g；熬成酒或者是做成丸药。能够补益肝肾、对肝肾亏损导致头目昏花，和白发增长有治疗的效果。

吃什么白发变黑仙人何首乌

取来何首乌放入砂锅中，煎服汤汁；去掉渣屑后洗干净粳米和红枣。加入适量的水煮粥，粥煮熟之后加入红糖就可以服用此药粥。何首乌不仅能够养血益肝、固精补肾、恢复乌黑白发的功效，同样对头发枯黄的人也有作用。每天喝一次，分两次进行食用。连续吃上7~10天的一个疗程，间隔5天之后再进行下一个疗程。对于大便溏泄的人是禁止食用此粥。