小编导读：现在食品的质量是越来越差，食品危害也是越来越严重，很多大品牌的食品都存在质量的问题，更何况是小作坊的食品，我们经常说道并从口入，食品不安全，没有营养会给我们带来非常严重的问题和苦恼，现在很多年轻一族甚至是青少年都出现白发的情况，并且是比较严重的情况，这是会直接的影响到我们的身体，那么有什么食疗方法可以使白发变黑发呢？……

现在食品的质量是越来越差，食品危害也是越来越严重，很多大品牌的食品都存在质量的问题，更何况是小作坊的食品，我们经常说道并从口入，食品不安全，没有营养会给我们带来非常严重的问题和苦恼，现在很多年轻一族甚至是青少年都出现白发的情况，并且是比较严重的情况，这是会直接的影响到我们的身体，那么有什么食疗方法可以使白发变黑发呢？

白发变黑发的食疗方法有哪些

年纪大的人群出现白发是比较正常的情况，但是年纪轻轻就出现白头发，很多时候会直接影响到患者的生理健康和身体健康，经常使用染发产品也不是长久的策略，因此可以通过食疗，具体要怎么吃，才能使白发变黑发呢？

第一、给身体补充维生素B5，也叫作泛酸的一种物质，在生活的食物中，含有这种物质比较丰富的食物主要好鱼类、家禽和豆制产品，都是含量比较丰富，需要的情况下可以考虑使用营养的保健产品进行补充，此外，还可以适量的补充维生素B9和B12。

第二、经常食用赤糖糊，赤糖糊一直是被认为治疗白发最好的偏方，因为它含有头发所需要的黑色素，赤糖糊可以和牛奶和豆制产品一起服用，效果会比较好，除此以外，还可以适量的食用含铜物质比较丰富的杏仁，葵花籽等等食品。

第三、经常食用黑芝麻。黑芝麻核桃煮红糖。材料：红糖500克，黑芝麻150克，桃仁150克。首先将红糖放入锅中加入适量的水煮成比较稠厚的时候，再放入事先炒好的黑芝麻和桃仁，加以调匀，可以熄火，趁着红糖还是热乎乎的时候，将其推到涂油花生油的搪瓷盘中，等到稍微冷却以后，就压平，用刀切成块状就可以随时食用。