小编导读：肠易激综合征是一种与胃功能有关的综合征，主要症状有慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常等。肠易激综合征常常伴随着肠胃的其他疾病发生，如胃食管反流性疾病和功能性消化不良。……

肠易激综合征是一种与胃功能有关的综合征，主要症状有慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常等。肠易激综合征常常伴随着肠胃的其他疾病发生，如胃食管反流性疾病和功能性消化不良。

中医常常说养胃，胃是我们消化系统的主要器官，养胃的食疗能够帮助缓解腹痛，和减轻肠易激综合征的症状。下面推荐几道食疗，常常食用以下疗法，能够减轻消化系统的负担。

1、参芪薏仁粥

黄芪15克，生姜10 克，大枣10克、党参10克，薏苡仁30克。将党参、大枣、黄芪、薏苡仁洗净同置沙锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火煮，至薏苡仁熟烂后，下生姜片，再煮5分钟即可。

2、参莲大枣粥

党参10克，莲子10克，大枣 10枚，粳米50克。先将党参、莲子研末备用，再将大枣用水略煮，去皮核，取枣肉切碎。以煮枣水将枣肉、党参末、莲子末和粳米同煮为粥，早晚各温热服食1次。

3、草决明蜂蜜饮

草决明30克，净蜂蜜30克。先将草决明挑选，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。

粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。因此，肠胃功能不佳的朋友，不妨多吃粥。