小编导读：肋间神经痛多发于老年人，病情病情比较反复和治疗过程缓慢，因此在出现肋间神经痛的时候可以用按摩穴位的方法帮助缓解疼痛，学习之后可以帮助别人按摩或自行按摩缓解痛症。……

肋间神经痛多发于老年人，病情病情比较反复和治疗过程缓慢，因此在出现肋间神经痛的时候可以用按摩穴位的方法帮助缓解疼痛，学习之后可以帮助别人按摩或自行按摩缓解痛症。

首先选择一个舒适的位置做好，挺直腰，双脚自然平放，左手心和右手背重叠，放在小腹的位置，双眼闭上，调整呼吸，放松全身，先静坐2分钟。

然后开始推擦大椎穴。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，将右手四指并拢，放在大椎穴上，用力反复推擦一分钟，可感觉推擦部分发热即可，此动作可以疏风散寒，调理肺气。如果自己推擦不方便可以请他人帮忙，以免扭伤。

接着按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，将其中一只手的中指指腹放在侧肩部肩井穴上，用力揉按1分钟，过程中双肩交替进行。此动作有放松肌肉，活血通络的功效。

接着掐合谷穴。合谷，别名虎口，合谷穴位于在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，将手的拇指指尖按在另一只手的合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压1分钟，双手交替按压，如果出现酸胀感则表示有效果，此动作可以理气通腑，解痉止痛。

最后是按揉曲池穴。池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，将拇指指腹放在曲池穴上，其余四指附在肘后，用力按揉1分钟，两边交替进行。此动作具有疏风通络，镇静安神的功效。

以上方法可以每天进行一到两次，如果担心有按摩禁忌症，按摩之前可以先咨询中医师。按摩时应注意手法和控制力度，以免弄上皮肤，如果穴位准确，手法得当一般可以缓解疼痛。