小编导读：说到头皮头发相关的疾病比如头皮糠疹，我们往往会联想到令人烦恼不已的头屑问题，是的，针对头皮糠疹带来的头屑苦恼，我们一定要在日常饮食习惯上就做好调理保健措施，下面就为大家来介绍一下头皮糠疹的饮食指南。……

说到头皮头发相关的疾病比如头皮糠疹，我们往往会联想到令人烦恼不已的头屑问题，是的，针对头皮糠疹带来的头屑苦恼，我们一定要在日常饮食习惯上就做好调理保健措施，下面就为大家来介绍一下头皮糠疹的饮食指南。

第一、头皮糠疹的患者要注意碱性食物的摄入量

医学研究表明，头皮糠疹带来的头皮屑过多与我们人体的疲劳有关。人体过度疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使我们人体血液的价值发生变化，从而使头部皮肤的营养受到影响。而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和我们体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这样就有利于头皮糠疹患者头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。因此头皮糠疹的患者应该注意多吃一些生理碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等等。

第二、头皮糠疹的患者要多吃富含维生素B2和B6的食物

头皮糠疹的患者要多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。我们知道的富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等等，头皮糠疹的患者在平时可以注意多吃。

第三、头皮糠疹的患者要少吃辛辣和刺激性的食物

头皮糠疹的患者常常因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故头皮糠疹的患者应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

第四、头皮糠疹的患者要少吃含脂肪高的食物

头皮糠疹的患者要少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性头屑的头皮糠疹的患者更应注意。因为如果脂肪摄入多，会使皮脂腺分泼皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮糠疹的患者头皮屑的产生。

总之，对付头皮糠疹一定要严格要求自己有一个合理科学的膳食结构，另外祛除头皮糠疹的办法可以是用鲜姜水洗头、桑树皮洗头、用葱泥敷在头皮和头发上、陈醋洗头以及用盐硼砂洗头。这些方法很多头皮糠疹的患者使用之后都收到了效果。