小编导读：牙列稀疏是一种常见的口腔疾病，出现在孩子更换恒牙的时候。家长要对孩子的口腔状况密切留意，如果被确诊为牙列稀疏，要尽早进行矫正治疗，在治疗的过程中，以及治愈之后，要注重教育孩子对牙齿的保健，刷牙要仔细，有条件尽量饮食后都刷牙，养成用漱口水的习惯。……

牙列稀疏是一种常见的口腔疾病，出现在孩子更换恒牙的时候。家长要对孩子的口腔状况密切留意，如果被确诊为牙列稀疏，要尽早进行矫正治疗，在治疗的过程中，以及治愈之后，要注重教育孩子对牙齿的保健，刷牙要仔细，有条件尽量饮食后都刷牙，养成用漱口水的习惯。一些食物很常见的食物其实对牙齿是十分有好处的，下面为大家介绍几种。

喝水——最简单的牙齿保健

常喝白开水能够保持口腔的湿润，刺激唾液的分泌。吃完东西之后习惯喝水，帮助带走口腔中残留的食物残渣，避免让有损牙齿的细菌得到养分。

茶——抗酸防蛀牙

茶叶中含有氟，很多人都只到市面上不少牙膏都声称是含氟牙膏，就是因为的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。在众多不同的茶中，乌龙茶和绿茶的含氟量是最好的，其中含有的酚类能够消毒杀菌，减少口腔中引起蛀牙的细菌。喝茶能够滋润口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

洋葱——杀菌

新鲜的洋葱能够杀死多种细菌，包括口腔内造成蛀牙的变形链球菌。

芥末——抑制细菌繁殖

芥末中的某些成分能够抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

芹菜——扫除残渣

芹菜富含粗纤维，能够扫除牙齿上的食物残渣。咀嚼芹菜能够刺激唾液的分泌，平衡口腔内部的酸碱度，达到抗菌的效果。除了芹菜，小黄瓜和胡萝卜也能起按摩牙龈的作用，保持口腔健康。

香菇——抑制牙菌斑

香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。