小编导读：如何预防肾结石？多喝水、少吃草酸含量高的食物、多运动。……

如何预防肾结石？肾结石是一种常见病，多发病。近日，横店55岁的老何被确诊为肾结石，医生从其体内取出420颗结石。这一侧新闻让所有人都感到非常惊讶，开始关注肾结石病。老何为何肾脏内长出420颗结石呢？医生表示，男子长肾结石的病因为长期吃豆腐。老何表示，自己之所以患病，原因有两个，一是20年前被确诊为肾结石，没有行手术取出所有的石头，只取出了输尿管内的几颗石头，后来病情迁延，20年后病发，而是自己饮食不当，爱吃豆腐，又不了解肾结石的病因，并不知道长期吃豆腐会得肾结石。

预防肾结石的方法一：多喝水

虽长期吃豆腐能致肾结石，但这并不是肾结石的主要病因，老何只是个别案例。老何的患病提醒人们要注意个人饮食，不要经常吃钙、含草酸丰富的食物，不要经常吃豆制品。另外，多喝水能预防疾病。经常不喝水的人排尿少，废物在体内堆积，容易形成肾结石。医生表示，多喝水有利于预防肾结石，人每天饮水量为3000ml。

预防肾结石的方法二：少吃草酸含量高的食物

豆腐含草酸丰富，老何多吃后就患病。除豆腐以外的草酸含量高的食物，都是肾结石患者应少吃的食物或者未发病的人应少吃的食物。草酸含量高的食物有空心菜、芹菜、菠菜、甘蓝菜、芥菜等。另外，人们要少喝红茶，因为红茶也含草酸量高。

预防肾结石的方法三：多运动

现今，很多年轻人都不喜欢运动，经常喜欢宅在家中看电影或者玩手机。有的人甚至一坐就是大半天，一直刷微信、刷微博，不易乐乎。其实，不运动对身体健康没有好处。虽然短期内人并不会因为不运动而患病，但长期下去，人的体质变弱，抵抗力下降，就很容易感染疾病。为了自身健康，预防肾结石，要多运动。

如何预防肾结石，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。

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