一、淋巴排毒要注意什么

二、 如何促进淋巴系统排毒

三、 淋巴排毒有什么好处

淋巴排毒要注意什么

1、淋巴排毒要注意什么

在洗澡或做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶,以增加体液的含量,白水也是不错的选择。

淋巴按摩最好选在沐浴后,按摩油可用基础油和精油调配(淋巴引流中,有精油调配的介绍),也可根据需要挑选已配好的复方按摩精油。

想要纤体瘦身,最好选专业的纤体产品,然后按照淋巴引流的手法进行按摩。

2、淋巴排毒适合人群有哪些

淋巴排毒只适用于以下人群:长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良,使体内毒素、废物过多,身体机能下降。这些人群具有身体肥胖、脸部多肉,皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮,易失眠、惊醒,血液循环不佳、手脚冰凉、便秘、月经不正常等症状。

3、哪些人不宜进行淋巴排毒

专业人士提醒说,淋巴排毒并不适用于所有的人。油性或是有暗疮的皮肤接触了精油反而会变得更油,更不好处理;精油有很强的渗透性,因此女性在生理期、怀孕或哺乳期不适合;由于一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环,因此被医生判定为癌症、感冒等患者不适合;另外由于淋巴排毒是通过淋巴结等方式排毒,对于淋巴结被取掉的人群也不适合。

如何促进淋巴系统排毒

1、注意饮食和生活作息

促进淋巴系统的排毒很重要的一点就是注意饮食和生活作息习惯。在美食面前需要有所节制,少吃红肉类,注意控制脂肪和热量,可以多吃白肉类;饮食要清淡,不要吃太多的盐和辣椒,糖也要少吃,要多吃五谷粗粮类的食物、膳食纤维较多的蔬菜和水果。还要多喝水,最后还要要给自己充足的睡眠,适量的运动。

2、每周一次泡澡

泡澡对于促进淋巴系统排毒有很大的帮助。由于平时毛细孔被污垢阻塞,因此泡澡就能打开毛细孔,让毒素能够正常排出。而且泡澡还能让血液循环加速,泡澡时排出大量的汗促使淋巴系统的循环加速,这样能让毒素更加彻底的排出体外,可以促进皮肤功能的代谢,排毒养颜。

3、做适量的按摩

淋巴系统遍布全身,因此可以通过穴位的按摩来促进淋巴系统的排毒。可以用手指从额头的发际线处向下轻压至脖子两侧,多重复几次,因为按摩增加了皮肤的血液循环速度,这样就能帮助脸上的毒素顺着淋巴系统排出体外了。

淋巴排毒有什么好处

1、疏通人体循环系统

淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用,疏通人体循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。

2、增强免疫力

细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时,将废弃物雨水一起排出。淋巴便会吸纳那些额外的废弃物,代替静脉将一起运走。在净化的同时,再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。淋巴结具有过滤作用,滤取老化废弃物,杀死在全身活动的细菌,防止感冒,预防疾病。

3、排毒养颜

它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外,同时供给皮肤养分,从而达到排毒养颜的目的。