7要命恶习 男人避而远离

2012-07-21阅读：9364 学员编辑 收藏

小编导读：男人们在生活中大多是大大咧咧的类型，不太关注自己的身体健康，更没有关注养生保健。有些夺命恶习 必须改正。那么，男人哪些习惯不可有?男人养生保健知识有哪些?

7要命恶习 男人避而远离

1、吸烟。

烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

2、吃芹菜、豆制品等。

国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。

此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

3、食用棉籽油。

服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

4、过多骑车或骑马。

过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

5、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。

这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

6、饮酒。

酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

7、长时间电磁辐射。

离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

由此，想要真正成为一个合格的男人，以上这些要命习惯是不能存在的。男人警告：千万不能，男人最不能有7个要命习惯。

男人保健 远离脱不良生活方式

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少

吃太多盐

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

压力太大造成血压升高

血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。

解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇

男人不得不防的八大“敌人”

1号敌人：酒精

酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。

2号敌人：烟草

烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。所以，扪心自问一下：你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧!

3号敌人：干燥

干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。

4号敌人：过度日晒

过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

5号敌人：空气污染

这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

6号敌人：过期化妆品

当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

7号敌人：睡眠不足

如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。

8号敌人：错误节食

错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。

总结：男人喜欢抽烟喝酒等一些生活习惯严重危害健康，因此，男人保健必须要远离一切对生活不利的生活方式。以上小编为您盘底男人养生保健秘诀来学习下吧。

小编导读：晨勃对于男人们来说是是非常见的现象，男人晨勃也许并不是性欲的关系，那么，男人为什么晨勃?什么是晨勃?晨勃和健康的关系是什么呢?

解密男人性密码 晨勃并不代表想要

1、他早晨勃起是因为你躺在旁边吗?

很多女人看到身边的他清晨勃起就会问，“是因为我么?”

厄，很遗憾，答案很可能不是，这种勃起只是男人一种正常的生理反应。

通常，男人有两种不同的勃起原因：心理上的原因，当然是有性幻想的出现的时候，神经反射会引起勃起。

而另一种就是你最熟悉的晨勃。

男人的秘密

2、他真的是酒后乱性吗?

各种小说、电视剧、电影里都在演出“酒后乱性”这件事。而事实恰恰相反。

如果他真的“酒后乱性”了，只能说明他酒喝得不够多，没有真正喝醉。

要知道，男人如果真正喝多了，根本无法**爱。

因为大量的酒精其实是一种镇静剂，会影响睾丸激素的分泌，影响勃起的效果，从而影响性爱。

3、他为什么喜欢情色电影?

因为男人喜欢女人，喜欢听女人发出的声音。

所以，为什么男人不喜欢看情色电影呢?

如果你真的很现实的话，那应该感谢男人对女人的关注。

所以，千万不要有“你已经有了我，怎么还能看情色电影呢?”这种没有意义的想法和比较。

其实，建议你不妨和他一起看，情色电影真的是不错的调情工具。

男人总是喜欢看美女

4、他的身上为什么不容易“长肉”?

你觉得非常不公平?

吃同样的食物，同样不锻炼，可你的腹部、臀部和手臂都出现大量的脂肪，可他的身上居然没有长肉?

没错，相比女人，男人确实不容易出现脂肪堆积的问题。

其实，在骨骼外，最底层的是肌肉，肌肉之上是脂肪，脂肪之上是结缔组织，而最上层是皮肤。

女人身上的脂肪含量较高，结缔组织和皮肤都较薄，而男人的脂肪含量则较少，所以，女人比男人容易“长肉”是很正常的事。

而且，你完全不必太在意，因为男人们喜欢这样的你。

5、他为什么很少上厕所?

他和你一起外出时，是不是会开玩笑地抱怨“你怎么老上厕所?”

没错，最新研究发现，即使喝同样多的水，女人小便的次数也会多于男人。

为什么呢?

很简单，因为男人的膀胱更大一些——这就是秘密所在。

别怪男人不专心 大脑确定他也没办法

6、他为什么总不“认真”听我说话?

你可能经常会听到这样的话，“我在听，你说的每句话我都在听。

”然而事实上，他并没有完全听进去你所说的话。

不过，这不都是他的错。

研究显示，当听别人说话时，女人会使用到大脑的两个半球，但男人只会用到右半球。

所以，这应该算得上是“天性使然”，你不必太为此生气。

如何正确对待男人的晨勃

如何正确对待男人的晨勃：

有许多男性朋友是咨询晨勃，许多朋友问早上醒来阴茎不勃起是什么原因?他们有的问，晨勃消失是怎么回事，有的问晨勃好像时间变短了，这让他们担心自己是不是哪方面出现了问题?有的甚至还担心自己得了阳痿。

晨勃是指男性在清晨4—7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。目前关于晨勃的机理尚不明确。晨勃多从青春期开始，在20—30岁时，勃起次数最多，中年后会逐渐减少。

两性养生

有时早上清醒前如果膀胱中尿液充盈，也会出现晨勃的现象。所以有时晨勃不能断定男性的性能力，能真正能反映男性性功能问题的应该是深度睡眠时，或是做梦时的勃起。

值得注意的是，由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃，不能判断男子性功能的好坏。但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。以下是影响晨勃的一些因素。

影响男人晨勃的因素有哪些呢?

年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。

睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。

情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。

疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。

男性保健

晨勃为什么是男人健康的特殊标志

什么是晨勃

在做健康咨询时，很多朋友都在问我同一样的问题，怎么样才算把身体调理好了?我通常会列出三个健康指标：第一，吃饭是不是香(食欲是否好?);第二，大便是否既通畅又成形;第三，睡觉是否能解乏。如果这三点能做到了，一般而言，如果你是男人，此时，你应该经常会有晨勃;如果你是女人，你的例假应该很正常。

为什么说晨勃是男性健康的重要标志

对于什么是正常的例假(月经)，可能说的比较多了，但对于晨勃，不仅大部分女人，包括已婚的女人不知道，就是很多男人也都不清楚。那今天，我们就来谈谈晨勃，可以这样说，晨勃是一个身体是否健康的一个非常重要的标志。因此，无论是男人，还是女人，都应该了解这一点。

那什么是晨勃呢?顾名思义，晨，就是指清晨，勃，就是起勃起。通常情况下，男人会在清晨[4--7点]阴茎在无意识的情况下自然勃起，这种勃起，是完全不受情景动作、思维控制的自然勃起。晨勃，它是检验男性性功能是否正常的重要指标。

研究中医，一定要研究文化背景，而要了解背景，就要从文字入手。大家看一下这个“勃”字。它是左右结构，左侧是一个“子”顶着一个“冖”，上面还有一个“十”字，而右侧是一个“力”。从“勃”字的结构，我们可以看出，“子”代表着生命力，比如“儿子”、“种子”等，它被带十字头的宝盖儿压着，而右边是“力”，意味着一种生命力在蓄势待发的状态。从“勃”字的本意上，我们也可以看出，在它的三个基本意思中，就有两个意思(1、3)与此有关：(1)突然，忽然：勃然(a.突然，如“勃勃大怒”;b.兴起的样子，如“勃勃作色”);(2)变色的样子：勃腾腾(怒气上冲的样子);(3)旺盛，兴起：勃起，勃发，勃蓬。

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那为什么男人会有晨勃呢?

为何会晨勃

男人为什么会有晨勃，这和男人的生殖器结构，以及整体的健康状况有关。我们先来看看男人的阴茎。与其他的哺乳动物不同，只有人类的阴茎里没有软骨，完全是靠充血来勃起的.。人类的阴茎里，大部分是海绵体。那什么是海绵体呢?顾名思义，就是像海绵一样的物体。我们都知道，海绵最大的特点是能吸水，而阴茎里也有很多类似海绵一样的物质，被称为“窦”，当这些窦充满了血液后，就会使得阴茎勃起。如果大家还不能理解，给举一个例子。看过消防员用的喷水管了吗?平常是软的，一充满水，就硬了，道理差不多。

那什么样的情况下，这血充不起来而造成阳痿呢?第一个是血量本身不足，第二个就是经络不通。

先说说血量不足。我们都知道，肝经绕阴器。肝是人体最大的化工厂和储血的地方。中医有，卧则血归于肝，肝开窍于目，目受血而视。肝主筋，而阴茎在中医里被称为“宗筋”。我们来看看“宗筋”这两个字。

而“宗”字，是由“宀”和“示”组成。“示”，神祗，而“宀”，房屋。意指在室内对祖先进行祭祀。本义：宗庙、祖庙。

“筋”，是由一个“竹”字头，下面一个“月”和一个“力”组成。竹的特性是什么?韧性也!“月”，在汉字里代表着肉，在人体中，什么肉同时具有韧性和力量，只有一件东西，那就是阴茎。

我们都知道，阴茎作为男性生殖器，它是人类繁衍的工具，很多民族自古就有将阴茎作为人类图腾而顶礼膜拜。大家都一定知道一个词，叫“祖宗”。因此，宗筋的意思，在这里我们就不难理解了。由此可见，如果我们体内的血液不足，或者血液非常的粘，就容易导致血液无法完全运送到肢体的末端，比如说阴茎上，因而它要完成勃起就会非常的困难。

再说说经络不通。如果我们血液量够了，但是我们经络不通，换言之，路给堵住了，血被堵在那过不去，勃起也无法完成，或者虽然能勃起，但是持续时间短，或者硬度不够，这叫勃而不坚。

因此，男人的勃起是一套非常复杂的行为，这绝对不单纯是阴茎本身的事，而是全身状况在阴茎上的反映。所以，很多男人有阳痿的毛病，查一下，最主要的就是上述这两点，即血量不足和经络不

晨勃重要性

我们为什么非常看重晨勃的重要性，这要和人体的复杂结构有关。我们都知道，晨勃发生的时间多在4-7点，而这个时间，是肺经和大肠经当值。而肺和大肠互为表理。因此，这个时间段可以归到肺上。肺在中医里，被定义为相傅之官(《素问·灵兰秘典论》：“肺者，相傅之官，治节出焉)。也就是总理、宰相的职位，那什么叫“治节出焉”呢?

简而言之，肺的主要功能是疏布,也就是重新分配血液。肺处于人体的最上端，它就相当于一个公司的总经理或一个生产大队的大队长，每天都要给属下分配新的任务。既然肺是管分配任务的，那它一定会把身体有限的血量分配给身体里最重要的脏器，而等所有的脏器都吃足了，有多余的血，才会分配给其他的器官。阴茎，作为生殖和繁衍的工具，也只有当别的器官都喂饱了以后，有多余的血液，才会分配给它，毕竟，相对于一个人而言，生存比生殖更为重要。因而，人体如果这个时间里有晨勃，就说明肺脏工作正常，同时也就意味着人体气血充盈。

总结：晨勃是男人们健康的特殊标志，因此男人们必须了解晨勃知识才能更好的关注自己的健康。影响晨勃的因素也要了解。那么，以上小编为您盘点的来学习下吧。

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