每一位男人都承受着巨大的生活以及工作压力，因此，出现肾亏症状是难免的。然而，对待男人肾亏一定不能马虎，赶紧得采取相应的措施去补救。下面，小编小编为各位推荐几个壮阳补肾食谱，帮助男人们吃出健康体魄。

一、韭菜炒虾肉

原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

做法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

功效：此方具有温中行气、固精止遭的功效。

二、枸杞猪腰粥

原料：枸杞子12克、猪肾1只、大米100克、盐5克。

做法：把枸杞子洗净，去杂质;猪肾洗净，一切两半，去躁腺，剁小颗粒，大米淘洗干净。在把大米、猪腰、拘把子放入锅内，加水800毫升。最后把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

功效：有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用。

三、猪肾粥

原料：猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、盐及五香粉调之。

功效：补肾强腰。

四、蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

做法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

功效：具有温肾壮阳、益气补精的功效。

五、鹿角胶粥

原料：鹿角胶6克，粳米100克。

做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：补肾阳、益精血的作用。

六、炖猪腰

原料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。

做法：先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

功效：补肾助阳，强腰益气。

七、金樱子膏

原料：金樱子100克，蜂蜜200克。

做法：先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

功效：补肾益精。

以上就是小编为大家介绍的壮阳补肾食谱了，希望可以帮助到广大男生朋友们改善肾虚现象。